女人面色紅潤氣血很重要

女性的美麗迷人， 離不開面部的好氣色。 只有面部氣色紅潤、精神才能讓您從內到外散發出美麗迷人的氣息。 如果因為生活勞累， 工作壓力大， 等等諸多方面的原因， 使得面部蠟黃， 沒有血色， 這樣看起來的女性， 就是在打扮也不美麗迷人的。 因此我們女性保養自己， 一定要注重氣色的養護。 那麼在生活中我們如何來讓自己的面部看起來更加健康有血色呢？今天小編就教大家幾種好的方法， 使女人面色更加的紅潤、氣血更好。 如果你想美麗動人， 就快來學習一下這些好的健康方法吧！

神養

心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。 所以， 應該經常保持樂觀的情緒。 10分鐘換來一天好氣色。

睡養

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。

要學會科學生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

動養

要經常參加體育鍛煉， 特別是生育過的女性， 更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時。 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。 美白紅潤肌膚簡易按摩法。

食養

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

藥養

貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚，

煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮成的仙人粥， 有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

通過小編今天的分享， 我想大家對於在生活中養護氣血、保護面部美麗健康的方法， 都懂得了嗎？瞭解了方法， 那麼就在後面的生活中， 讓我們好好來運用這些方法使自己能夠更加健康和美麗吧！