全智賢曾是肉肉女 瘦版千頌伊減肥瘦身法

吃飯前必戴牙套

戴牙套吃飯， 你可曾聽說過？全智賢戴牙套吃飯主要是為了讓自己少吃一點， 控制好自己每天的飲食量。 牙套會美味食物毫無口感可言，

按上唇膏再吃飯

吃飯前化妝， 你可曾試過。 很多人都是在飯後補妝， 而全智賢卻是相反的， 在吃飯前上妝， 特別是唇妝一點都不可馬虎。 這是因為在吃飯前化好妝， 可以細嚼慢嚥， 以免花了妝容。 但要注意選擇的唇妝產品必須是可吃的， 不含有害不健康的化學物質。

吃飯主要用左手

大多數人都是右撇子， 因此用右手吃飯一定是快的， 為了讓自己吃飯的速度變慢， 全智賢用左手吃飯， 如此不僅可以減慢吃飯速度， 也能減少食物攝入量， 充分分泌胃液消化食物。

蔬菜果汁當早餐

每天堅持6點鐘起床， 然後喝下一杯果汁當早餐，

不可缺少有氧運動

苗條的身材不想要失去魅力， 那麼就一定要有一週三次的有氧減肥運動。 全智賢不管多忙， 都會堅持有氧運動， 跑步、遊戲， 都能打造出苗條的肌肉線條， 因此不要偷懶， 運動是保養身材， 完美身材的必要手段。