中醫的4個備孕方法要瞭解

中醫的4個備孕方法

1、備足血

眾所周知， 生一個小孩女性要流掉很多血液， 所以備孕的時候我們要先把體內的血液補充夠了， 這樣才能保證有足夠的血液來孕育寶寶。 中醫認為， 保持規律的生活起居， 保證適量的運動以及足夠的休息時間對於養血都是至關重要的， 另外女性在備孕時間不能過度勞累， 因為疲勞會暗耗陰血。

2、蓄滿氣

上文我們提到女性備孕要備足血， 其實氣跟血是分不開的， 體內的氣是否足夠運送血液運行也是我們要關注的一個點。 專家表示， 當女性元氣不足的時候容易影響到胎兒發育， 甚至會威脅到母體的健康， 所以備孕的時候一定要養氣。

3、養身子

氣血調理好之後， 我們也要關注都身體各處的不適， 中醫提倡在備孕的時候要調理全身， 不能單獨只調養某個臟腑， 因為體內的肝臟、脾臟、腎臟以及胃部功能都是互相影響的，

4、調養神

這裡說的“神”其實就是我們生活中說到的精氣神以及情緒， 相信大家都明白情緒不好、精神不佳的人容易受到外邪的入侵， 當女性在備孕階段的時候一定要讓自己的情緒處於平穩的狀態， 這個時候受孕的小孩也會相對健康一點。

中醫推薦備孕食療

1、小蔥炒豬血

豬血具有一定的補血效果， 而小蔥能起到健脾開胃的功效， 很多女性在備孕時期會感到食欲不振， 這道食療可以起到開胃的作用， 還能幫助女性在備孕期補足氣血， 調養脾胃。

2、紅糖生薑水

相信女性對紅糖生薑水並不陌生， 那麼為何備孕的人要喝這道茶飲呢？專家表示， 紅糖生薑水具有暖宮的效果， 宮寒的女性不易懷孕， 可以在備孕時期多喝紅糖生薑水來改善宮寒的症狀， 加快懷孕的腳部。

3、益母草烏雞湯

喝雞湯對人體的好處有很多， 烏雞湯的營養更甚。 益母草加烏雞燉湯喝能改善不孕不育的症狀， 備孕期常喝這道湯可以促進排卵， 讓女性更快懷上寶寶。

4、鯽魚豆腐湯

鯽魚是很多產婦用來下奶的好食物， 但其實備孕的時候吃這道鯽魚豆腐湯能讓卵子變得更健康哦， 但是豆腐不宜吃太多， 建議女性們把魚肉挑起來吃完即可。

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