便秘吃啥好 空腹飲醋通大便
1、空腹飲醋可通大便
每日清晨空腹飲一大杯加入一湯勺醋的白開水， 然後於室外散步30～60分鐘， 長期服用， 效果尤佳。
2、紅糖水治幼兒便秘
幼兒經常因為挑嘴偏食的壞習慣引發腹脹便秘， 這時可將一小匙紅糖加入適量的開水中， 攪拌均勻， 溫度適宜後即可服用， 重複兩三次便可解除便秘。
3、洋蔥治便秘三法
方法一：長期堅持吃炒蔥頭， 可使大便通暢， 效果頗好。
方法二：將紫洋蔥頭洗淨切絲生拌香油， 就餐時食用， 每日兩三次， 可通便。
方法三：洋蔥若干， 洗淨後切成細絲， 一斤細絲拌進一兩半香油， 醃半個小時後， 一日三餐當鹹菜吃， 一次吃3兩， 常吃可以利於大便通暢。
4、生薑治便秘
方法一：老生薑削成像手指樣， 長3釐米， 用紙包好， 煨熱去紙， 塗上麻油， 塞進肛門。 適用於舌淡紅、食欲不佳、手足發涼、小便清利等寒症便秘。
方法二：每晚睡覺前， 先將肚臍用酒精擦洗，
5、蒜泥與炒黑芝麻可治便秘
取2個大蒜， 剝好後搗成蒜泥， 與2兩炒好的芝麻混在一起調勻， 即可食用。
6、韭菜治便秘
用溫水和少許酒沖服韭菜葉子或根汁， 可有效治療便秘。 另外， 取韭菜50克， 洗淨， 連根帶葉搗爛取汁用溫開水送服， 每日一次， 也可治療習慣性便秘。
7、空腹飲鹽水可治習慣性便秘
每天早晨起床洗漱完畢後， 空腹飲1杯鹽開水(溫度自行掌握)， 對腸胃有清洗作用， 尤對習慣性便秘特別有效。
8、芹菜炒雞蛋治老年人便秘
將芹菜150克與雞蛋一起炒熟， 每天早上空腹吃， 對改善老年性便秘十分有利。
9、菠菜治便秘
方法之一：把菠菜根洗淨切碎， 加蜂蜜20克煎煮， 煮熟後一同服下。 連續用此方， 可治療便秘。
方法二：取菠菜一捆(適量)洗乾淨， 放入清水中煮爛(煮沸後用筷子攪拌)， 做成菠菜汁， 晾溫後倒入麵粉中和好製成麵團，
10、蘿蔔治便秘
方法一：每年10月至第二年4月， 把蘿蔔洗淨切成小塊， 用清水煮， 每天食用250克～500克和晚飯同食，
方法二：將白蘿蔔150克、紅胡蘿蔔50克煮爛， 加適量的冰糖， 蘿蔔與湯同吃， 即可促使大便暢通， 此方還能有效治療咳嗽。
方法三：將100克白蘿蔔洗淨切碎， 放在消過毒的紗布中， 再搗碎取其汁， 然後用少量開水加蜂蜜沖服， 每日兩次， 數日即可治癒。
11、豆類治便秘
方法一：黃豆200克， 溫水泡脹後放鐵鍋內加適量清水煮， 快煮熟時加少許鹽， 豆熟水幹後撈至碗中。 一般每天要趁熱吃50克左右。
方法二：將黑豆用冷水洗淨， 晾乾備用， 每天清晨空腹服50粒。
12、黃瓜治便秘
每天吃一根黃瓜， 不僅有利於大便暢通， 還可美白皮膚。
13、蓮子心泡茶去火通便
蓮子心可去火，
