實現長高的常見辦法

走在街上， 隨便一看， 都是大高個。 現在， 人的身高普遍比過去高了許多， 加上這個社會更喜歡一些個子高的人， 幾乎人人都在追求長高。 只是這身高， 不是我們想就能的事情。 影響一個人長高的因素實在太多了， 先天遺傳、後天的營養和鍛煉都是影響因素。 而且人長高， 還要受年齡的限制， 一旦超過了某個年齡， 就不會在長高了。 我們每個人長高的機會大概都停留在25歲之前， 之後你採取別的辦法， 也沒什麼作用， 要抓住長高的機會。

1、首先我們要從食物入手， 要想增高， 應該多吃蛋白質， 尤其是含有中"胺基酸"的食物， 如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2、運動加營養:長高不是夢想。 運動是人體發育的重要條件。 增高運動應是完全協調使身體發育的運動。 多做些拉伸運動有利於骨骼發育。 只要是人類，

3、如果確實很有必要增高， 我們還能選擇藥物輔助。 在基因時代， 科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法， 可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。

充足的營養和適當的體育鍛煉也可以促進人長高。 青少年時期不要過分關注自己的身材， 保證飲食多樣化， 為長高提供足夠的養分。 有時間的話， 要多去參加體育鍛煉， 提高自己的身體素質， 身體素質好了， 長高的可能性才更多。