旅途如何防頸椎受傷？

在車上、飛機上睡覺， 脖子最遭罪。 那麼， 出門在外， 怎樣才能最大程度地減輕對頸椎的傷害呢？

如果手裡有外套， 可以就地取材。 方法很簡單， 就是把衣服按照脖子的弧度， 卷成倒“U”字形， 寬鬆地裹在脖子周圍， 做成一個簡易的“脖枕”， 給頸部提供一個基本的保護和支撐， 從而降低外力對頸部的衝擊和傷害， 尤其可緩衝車體顛簸對大腦和脊髓的衝擊。 如果手裡有大的背包， 也可以用雙臂將其抱在胸前， 要略高於雙肩， 為身體提供支撐， 在頸部可以保持正常姿勢的情況下， 趴在包上休息一會兒。 經常出門的人，