懷孕后吃什么魚好

有很多孕婦在懷孕后， 只要一想到生孩子時候可能面臨的疼痛， 就開始傷腦筋。 所以她們會尋求各種方法， 來緩解分娩時候的痛苦。 在臨近分娩的時候， 除了要多加運動， 這樣可以促進生產順暢之外， 合適的食物也可以讓生產不那么痛苦， 有些人說懷孕多吃魚， 就比較容易生養。 那么， 懷孕后吃什么魚好?

懷孕吃什么魚最好

一般懷孕早期是胎兒發育的重要時期， 這個時候要避免使用任何對懷孕有不良影響的藥物， 魚類含有豐富的蛋白和軟磷脂等， 對胎兒發育有好處， 懷孕期間可以多吃， 一般的淡水魚和海魚都可以合理使用， 比如淡水魚， 鯉魚， 草魚， 羅非魚。 孕期可以多吃的海產品有蝦、扇貝、鲆魚、蛤、牡蠣、鲇魚、銀魚、沙丁魚、帝王蟹、黃花魚， 鯽魚， 草魚等。 另外， 最好挑選不同種類的魚輪流著吃， 保證一周內不重復吃同一種魚， 這樣才能攝入不同魚的營養價值。

但是注意的是一般鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚， 金槍魚， 三文魚等體內汞含量比較高。 因此， 你在懷孕和哺乳期間最好不要吃這些魚。

妊娠其需要注意的飲食有一下情況一般要注意的。 妊娠期不能吃有墮胎作用的水產品。 許多水產品有活血軟堅作用食用后對早期妊娠會造成出血流產之弊。

如螃蟹甲魚鱉甲(即甲魚殼)海帶等。 妊娠期不要偏食。 飲食盡可能廣泛多樣化。 多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。 不要喝酒咖啡。 戒煙。 不要接觸有毒物質和輻射源。

懷孕七個月是孕中期的最后時期， 不宜多吃動物性脂肪， 減少鹽的攝入量， 日常飲食以清淡為佳， 忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。 要保證充足、均衡的營養， 必須充分攝取蛋白質， 適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。 忌用辛辣調料， 多吃新鮮蔬菜和水果， 適當補充鈣元素。

懷孕初期可以吃魚嗎

魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素， 這些是胎兒發育的必要物質， 尤其是神經系統。 孕婦多吃魚有利胎兒發育， 孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。 有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。 孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。 同時， 對于孕婦來說有安胎通乳的功效。 孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。

其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

孕婦是可以吃魚籽的， 魚籽是一種營養豐富的食品， 其中有大量的蛋白質鈣、磷、鐵、維生素和核黃素， 也富有膽固醇， 是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑。 魚籽每100克含有水分63.85~85.29克;脂肪0.63~4.19克;粗蛋白質12.08~33.01克;粗灰分1.24~2.06克(粗灰分又含有大量的磷酸鹽和石灰質， 其中磷酸鹽的平均含量達到了46%以上， 是人腦及骨髓的良好滋補品)。

魚體內有一種特殊脂肪酸， 與人體大腦中的“開心激素”有關， 常吃魚可維持“開心激素”的濃度處于正常狀態， 使產婦獲得一份好心情， 有助于預防產后抑郁癥。