濕熱體質怎麼進補效果好呢
冬天的季節確實是需要滋補的好季節， 但是如果患者是濕熱體質， 那麼就不適合大量進補， 濕熱體質的患者適應身體當中的熱氣比較旺盛， 如果進補的食物太過於油膩， 或是營養價值過高， 人體就會承受不了， 相對來說比較高的熱量， 那麼對於痰濕體質怎麼進補才能夠對身體有幫助呢。
冬天調理好濕熱體質再進補
總是容易煩躁、口苦苔黃， 你可能是濕熱體質， 濕熱體質也會導致你容易長痘痘， 小便赤黃， 濕熱體質的人在冬季不能跟風進補， 要先調理好濕熱體質再進補， 那麼， 濕熱體質該如何調理?
濕熱體質的表現特徵
總體特徵：濕熱內蘊， 以面垢油光、口苦、苔黃膩等表現為主要特徵。
形體特徵：形體中等或偏瘦。
常見表現：面垢油光， 口苦口中異味， 身重困倦， 大便黏滯不暢， 小便短黃， 男性易陰囊潮濕， 女性易帶下發黃， 舌質偏紅， 苔黃膩， 脈滑數。
心理特徵：性格多變， 易煩惱。
心理特徵：性格多變， 易煩惱
發病傾向：易患皮膚濕疹、瘡癤、口瘡、黃疸等病。
對外界環境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候， 濕重或氣溫偏高環境較難適應。
濕熱體質怎麼調理
1、飲食調養
很多時候飲食方面的因素也是導致濕熱形成的主要原因， 因此對於這部分患者而言， 除了要注意養成良好的生活習慣位置， 在平時還應該多吃些用具有清熱利濕功效的食物。 常見的有薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚等， 這些食物都可以將體內的濕氣排出， 從而保證人體健康。
日常飲食中還要特別注意， 那就是儘量遠離各種辛辣、刺激性食物， 還有就是大熱大補的食物和飲品， 以免導致體內濕熱情況更加嚴重。
2、運動鍛煉
我國中醫指出， 濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態， 因此對於這部分患者而言， 最重要的就是進行有效的鍛煉以及運動。 專家指出， 這部分人群適合做大強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。 通過這些鍛煉以及運動， 可以有效的消耗體內多餘的熱量， 以及排泄多餘的水分。
這個時候患者基本上以及達到了清熱除濕的目的， 因此在平時生活中， 濕熱體質人群可以將力量聯繫和中長跑結合進行鍛煉。
因此在平時生活中， 濕熱體質人群可以將力量聯繫和中長跑結合進行鍛煉
3、起居調理
通常情況下濕熱體質人群主要以內蘊為主特徵， 而導致的原因與各種不良生活習慣有著很大的關係，
天寒地凍人體難免會因為產生的熱量不足， 寒氣侵入， 而形成感冒， 免疫力降低， 對於濕熱體質的患者並不會存在於這樣的影響， 多屬濕熱體質的人身體當中寒氣和濕氣過重， 喜歡吃生冷的食物， 所以我們要找到合理的濕熱體質怎麼進步的正確方法。
