怎樣培養記憶力

我們都希望自己有一個超強的記憶力， 這樣在工作和生活上就可以更加的得心應手， 所以人們在生活中總是想通過各種的方式來培養自己的記憶力。 其實影響記憶力的因素有很多， 遺傳因素以及后天的培養都是有關系的， 我們來看一下怎樣培養記憶力?

記憶主要是由識記、保持、再現這三個基本的過程， 我們在后期提高記憶力的時候就是減少遺忘的成分， 提高再現的準確率， 我們可以通過一些心理暗示來完成。

怎樣培養記憶力?暗示法———積極。

許多人常常感嘆“我記性不好”， 韶華漸逝是一方面，

另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。 面對一連串的外語單詞或一大堆材料， 有些人想：這么多， 我能記住嗎?其實， 這就給自己的記憶設了障礙。 應該給自己打氣：“我一定能記住。 ”這是積極的心理暗示。 想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復習， 取得了前幾名。

強記法———限時。

在規定的時間里記憶數字、人名、單詞等， 可以鍛煉強記的能力。 比如， 在地鐵候車時， 你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址， 而且， 盡量用你的右腦來記憶。 第二天， 看看你是否全記住了。 別以為這樣很無聊， 這可是充分調動你的左右腦， 防止大腦老化， 提高記憶力， 而且一分錢不用花。 這種方法隨時隨地都可以做。

當然， 你也可以隨身帶幾張客戶名片， 用上下班時間來記上面的地址和電話。

回憶法———精細。

我們平時接觸了很多人和事物， 記了很多， 但因為很少回憶， 所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。 常回憶， 并盡可能精細， 是鍛煉記憶的好方法。 近期中央電視臺《挑戰主持人》節目中， 要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特， 然后比賽看誰記住的內容多， 這個內容就非常精細， 比如模特服裝的顏色， 穿了幾件T恤， 佩戴了什么飾品， 飾品各戴在什么位置， 鞋上有什么裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。 其實， 我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。 見了一個人， 回憶一下她衣服的款式、顏色， 發型和頭發的顏色，

手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影， 里面有什么人物?發生了什么事?結局怎樣?仔細回憶每一個鏡頭， 越精細越好

以上的內容就是對于怎樣培養記憶力的介紹， 希望能夠給您帶去一定的幫助。 我們在生活中學習東西的時候還可以通過奇思怪想和聽音樂的方式來增強記憶的能力， 這樣有助于增加學習的牢固性。 通過藥物或者是其他的刺激來增強記憶力的方式是不可取的， 需要慎重。