用眼過度眼睛疼怎麼辦

眼睛雖然是我們用來看一切食物的部位， 但是一旦出現問題就會嚴重的影響著我們的視力， 並且眼睛過度的勞累就會出現疼痛和紅腫等現象， 長期這樣對眼睛的傷害的是非常大的， 如果我們平時生活中注意用眼就能得到很好的改善， 下面一起瞭解下用眼過度眼睛疼怎麼辦。

用眼過度眼睛疼怎麼辦

1、注意眼睛的保健， 積極參加戶外活動， 每次連續用眼半個小時， 最好站起來休息5分鐘， 輕輕閉上眼睛， 做做眼保健操;向遠處眺望， 視疲勞會立刻解除。

2、不要在震盪、晃動的條件下如坐車時閱讀， 別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視螢幕亮度與色調選擇要適中， 圖像不清時應及時調整;在暗環境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。

3、佩戴適合自己的矯正眼鏡， 眼睛和書本及電腦螢幕的距離最好在一尺(即33釐米)左右。 看書的姿勢要正確，

4、有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護， 在乾燥、長期開空調的辦公環境中， 可滴用減輕眼部充血的滴眼液， 使疲勞的睫狀肌活躍， 改善眼部微循環。

5、平時要保證充足睡眠， 勞逸結合， 平衡飲食， 多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品， 生活要有規律。

6、不妨常喝菊花茶。 菊花具有養肝清火明目之功效， 當感到眼球疲勞時， 可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶， 伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼， 大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

上面就是對用眼過度眼睛疼怎麼辦的介紹， 通過瞭解之後我們知道想要更好的緩解眼部的疼痛， 平時一定要注意眼部的勞逸結合， 要多進行休息，