熬夜會瘦嗎 短期內會變瘦但長期熬夜危害大

熬夜會瘦嗎

1、短期內會變瘦。

熬夜會導致人體消化能力和吸收功能等迅速下降， 人體器官是在夜間進入休息狀態的， 因此夜間工作的人群， 多數器官無法得到良好的休息， 這就意味著消耗的能量迅速增加， 並導致其它器官過度疲勞工作。 如消化能力下降、吸收能力下降、儲存能量的肝臟衰弱、腎臟虛弱等問題， 帶來了體質長期能量處於過度透支狀態， 如此， 積累的脂肪、蛋白質也會自動分解供能， 導致身體瘦小。 所以， 很多人熬夜後短期內容易看到變瘦的現象。

2、長期熬夜不會瘦。

熬夜變瘦絕對是短期的， 且傷害身體的。 長期熬夜自然還是會讓人長胖。

熬夜會影響我們的生物鐘運行， 新陳代謝變得異常。 新陳代謝速度會影響我們的身體消耗熱量的速率， 所以經常熬夜會導致代謝率下降， 這將容易形成一個易胖的體質。

還有， 如果睡眠受到限制或低於8小時的時候，

（長期熬夜除了發胖， 危害還有很多， 想知道更多危害請參考：熬夜對女生的危害）

長期睡眠不足為什麼會胖

1、睡眠不足食量會增加

越是睡眠不足越是想吃東西， 可能你沒有留意過， 當你覺得疲倦的時候， 你會吃得更多。 此外， 當你缺乏睡眠的時候， 你不僅僅是想吃東西， 而且更想吃不那麼健康的食品， 別渴望簡單的碳水化合物食品， 如巧克力、麵食和糖果， 因為它們轉化成能量的速度更快。

2、睡眠不足脂肪儲存會增多

當女性進入睡眠後， 影響到生長激素的釋放， 這種激素的作用是分解脂肪。 但如果你吸收了多餘的卡路里， 同時又缺乏深度睡眠， 那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。 於是， 你的身體就會走這樣一條捷徑—把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

3、睡眠不足體能會降低

減肥者一定要注意你的睡眠時間， 睡眠不足會導致你精力不足， 讓你更不想動。 所以對於那些想快速減肥的朋友， 在使用減肥產品或者通過鍛煉的方式減肥的時候， 應該注意到睡眠對減肥的影響， 儘量的控制睡眠的品質， 要有充足的睡眠， 這樣才能更好的消耗脂肪。

長期熬夜的人如何補救

1、熬夜的人帶來傷害， 熬夜前可以吃牛奶， 雞蛋和其他營養豐富的食物的營養補充;

2、熬夜讓人的睡眠時間嚴重缺乏， 熬完夜之後一定要及時補足睡眠;

3、鍛煉是身體健康的因素， 熬夜對身體機能受損， 所以熬夜後的我們更要加強鍛煉， 提高身體素質。

總之， 熬夜對人危害很大， 長時間熬夜， 人體機能紊亂， 影響新陳代謝。 長期熬夜的人看起來很腫， 但也容易容易形成脂肪， 瘦體質量， 建議你最好不要熬夜。