適合春季吃的水果
春季氣候乾燥， 常常使人感到鼻、咽乾燥不適。 這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果， 會使人頓覺清爽舒適。 那麼最適合春天吃的水果是什麼呢？
在這個季節裡， 西瓜、鳳梨、蘋果、櫻桃、柑橘、木瓜等水果的含水量大都在80%以上， 專家建議大家多吃一些水分含量高的水果， 如能多種多樣、搭配食用最好。
水果的維生素含量都很高， 但是深顏色的水果， 比如柿子、大棗、橘子、香蕉以及木瓜、芒果等黃色水果中維生素的含量都很高。 其中作用較大的如維生素A， 能提高機體抵抗力， 促進眼睛、口腔、鼻等部位黏膜修復，
適合准媽媽嗎吃的水果
首先是蘋果， 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用， 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善，
其次是櫻桃， 在所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 多食用可補血及幫助腸胃功能。 許多准媽媽常吃櫻桃， 生下的寶寶很多都擁有一張紅潤的健康面容。
還有草莓， 它本身含有極豐富的維生素C， 可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；還有研究報告指出， 草莓可去除體內的重金屬。 但准媽媽們要注意的問題是， 一定要清洗乾淨草莓， 怕有農藥殘留問題。
我還要給准媽媽推薦一種水果， 那就是梨。 梨能清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用， 如果准媽媽有妊娠水腫或是妊娠高血壓， 不妨可以多吃些梨。 它還具有鎮靜安神、消炎鎮痛的功效， 將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量， 文火燉熟， 服湯吃梨， 可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
不可多吃的水果
我剛才說過對於孕檢都正常的准媽媽來說， 沒有一種水果是絕對禁忌的。 但如果大量食用， 有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。
比如山楂， 准媽媽在孕早期會有妊娠反應， 愛吃酸、甜之類的東西， 但要注意的是， 山楂果及其製品， 孕婦不吃為宜。 山楂對婦女子宮有收縮作用， 如果吃大量食用山楂及其製品，
荔枝、桂圓也要少吃。 准媽媽懷孕之後， 體質一般偏熱， 陰血往往不足。 此時， 像荔枝、桂圓這些熱性的水果要適量食用， 否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火症狀， 尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎， 因為熱性水果更易引起胎動不安。
還有就是獼猴桃， 有些准媽媽要甚重吃。 雖然獼猴桃中含有豐富的維生素C使准媽媽的皮膚保持白皙， 但並非人人皆宜。 由於獼猴桃性寒， 故脾胃虛寒者應慎食， 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。 有先兆性流產現象的准媽媽千萬別吃獼猴桃。 吃獼猴桃在飯後1—3個小時較為合適， 不宜空腹吃。
在強調孕婦營養的同時，
