油條豆漿最致癌 6早餐吃法致病
錯誤搭配一：油條+豆漿
豆漿油條是我們老傳統的早餐， 也是很多上班族的喜愛。 但是， 早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤， 雖然能補充了一個早上的能量， 但是卻為身體留下了 很大的潛在危害。 油條是油炸性的高油脂食物， 在製作的過程中， 高溫已經使它失去了營養價值， 還會帶來致癌物質。 高油脂的油條再配上中油脂的豆漿， 讓身體的 油脂攝入量超過標準， 油脂在身體的殘留容易導致肥胖。
錯誤搭配二：清粥+小菜
有些喜歡清淡的人會喜歡在早上選擇一點清淡的食物， 清淡的白粥再加一碟小菜就是他們最愛了。 但是， 白粥加配小菜只適合老年人， 因為老年人不適宜 攝入過多的油脂， 對於其他年齡層來說就是很不恰當的早餐搭配。 白粥加小菜， 都沒有足夠的蛋白質和營養， 會讓人營養不足， 同時只喝白粥會讓人容易有饑餓感出 現低血糖，
錯誤搭配三：牛奶加雞蛋
牛奶加雞蛋是現代很多人喜歡的一種西式的早餐， 認為牛奶跟雞蛋都有充分的營養和蛋白質來補充人體所需， 但是這種想法是不全面的。 人體對早餐的需 要不僅僅是營養和蛋白質，
錯誤搭配四：零食+飲料
因為時間不夠的原因或者口味的選擇， 有部分人會選擇準備一部分的零食和飲料作為早餐， 這是最不科學的早餐搭配。 早餐飲用碳酸飲料會導致體內的鈣 質過快的排泄， 長期飲用就會引起缺鈣， 另外飲料也不能補充人體需要的水分， 造成人體缺水。 零食多數屬於乾糧， 對於早上食用不利於腸胃的消化， 而且零食只能 暫時提供能量， 很容易再引起饑餓感， 甚至很容易導致人體營養不足。
錯誤搭配五：牛奶+酸性水果
為了減肥， 很多女性會選擇沒有過多油脂的早餐， 甚至簡單的一杯牛奶加一個水果。 但是牛奶加水果不僅沒有起到良好的減肥的作用， 甚至會因為選擇不 當的水果搭配， 引發腹脹腹痛。 酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結合凝固成塊， 嚴重的影響了消化和營養的吸收， 也因此引起腹部不適。
錯誤搭配六：肉類+濃茶
傳統的知識讓很多人知道濃茶有消滯提神的功效， 所以有人在選擇營養豐富的肉類作為早餐的時候， 會搭配一杯濃茶清除肉類的脂肪。 其實， 濃茶與高油 脂的食物搭配不僅不能起到去脂肪的作用， 反而會引起便秘。 濃茶中的鞣酸與蛋白質相結合， 會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質， 會影響腸的蠕動功能， 影響消化， 導致便秘。
推薦營養早餐：
營養早餐食譜(一)：
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。
肉末菜粥：粳米。糯米。肉末。菠菜。胡蘿蔔。
豆沙包：麵粉。赤豆沙。果脯。
芹菜豆腐乾：芹菜。豆腐乾絲。茭白絲。香菇。
營養早餐食譜(二)：
燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。
燕麥粥：燕麥片。火腿絲。胡蘿蔔末。香菜。
菜肉包：麵粉。肉末。醃小白菜。豆腐乾。香菇。
什錦泡菜：大白菜。榨菜。小黃瓜。辣椒等。
營養早餐食譜(三)：
黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。
黑棗粥：粳米。糯米。馬芽棗。核桃。
鮮肉小籠：麵粉。肉末。冬筍。香菇。
苣筍豆干：苣筍。豆腐乾。胡蘿蔔。香菇。
推薦營養早餐：
營養早餐食譜(一)：
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。
肉末菜粥：粳米。糯米。肉末。菠菜。胡蘿蔔。
豆沙包：麵粉。赤豆沙。果脯。
芹菜豆腐乾：芹菜。豆腐乾絲。茭白絲。香菇。
營養早餐食譜(二)：
燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。
燕麥粥：燕麥片。火腿絲。胡蘿蔔末。香菜。
菜肉包：麵粉。肉末。醃小白菜。豆腐乾。香菇。
什錦泡菜：大白菜。榨菜。小黃瓜。辣椒等。
營養早餐食譜(三)：
黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。
黑棗粥：粳米。糯米。馬芽棗。核桃。
鮮肉小籠：麵粉。肉末。冬筍。香菇。
苣筍豆干：苣筍。豆腐乾。胡蘿蔔。香菇。
