日常養生保健如何健康的喝酒呢

其實在生活中有些人喝酒也是很無奈的， 喝酒對自己的健康有傷害， 不喝不行， 這是工作需要， 其實這樣左右為難的喝酒， 也是有折中的方法的， 實在沒有辦法要喝酒的話， 那麼大家就要住以健康的喝酒， 儘量把喝酒對身體的傷害降到最低， 很多人喝酒的時候都是空著肚子喝酒， 健康的喝酒方法就是在喝酒之前先吃一些清淡的食物墊一墊肚子之後再喝酒， 喝酒的時候要注意喝酒的速度控制， 不要抓起杯子一飲而盡， 要慢慢的喝， 這樣能夠減小酒精對身體的傷害， 這是喝酒不得已的養生保健方法。

1、先吃飯後喝酒， 多吃點下酒菜。 因為肝臟在解酒排毒的時候， 需要很多的維生素和酶的參與， 食物補充不上， 對肝臟損失更大。

2、喝酒的時候慢慢喝， 不要一飲而盡， 酒精進入人體內5分鐘就可以被血液吸收， 喝得太快， 血液濃度越來越高， 很快就醉了。

3、喝酒的時候多吃蔬菜、米湯、綠豆湯、白蘿蔔絲、藕片等， 千萬不要用濃茶、咖啡、醋解酒。

4、喝酒的時候， 不吃刺激性、油炸的食物， 否則加重腸胃出血。 酒本身熱量就高(酒的熱量營養學叫空熱， 是長脂肪的動力而不是長力氣的動力)， 加上大魚大肉、油炸食品， 不想長肉都難。

5、啤酒、白酒不摻和一起喝， 因為啤酒含有很多的二氧化碳， 含有很多氣體， 這種氣體可以攜帶酒精加快吸收， 更容易醉了。

在生活中適當的喝些小酒對身體的健康是有益處的， 但是不能夠過量， 大家在生活中同學或者朋友聚會難免不會碰到喝酒的時候， 所以在生活中大家喝酒也要注意健康的喝酒， 這樣才能夠守護住自己的健康， 把喝酒對身體的傷害降到最低，