女人身體裡少了它容顏貌似60歲

很多女性都會出現臉色發黃的現象， 明明還很年輕， 看起來去十分顯老。 那麼女人臉色發黃怎麼辦?其實要想解決臉色發黃的問題， 我們必須要知道我們臉色發黃的原因是什麼?這樣我們才能對症下藥。 接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!

出現臉色發黃的現象， 多數女性首先想到的是嘗試用各種護膚品進行補救， 但效果不一定理想。 專家說， 臉色發黃髮暗， 也有可能是飲食導致的， 不如從以下幾個方面查找原因並“對症下藥”。

首先有的女性腸胃功能不好， 卻經常吃油膩煎炸的食物， 很容易造成營養不良，

建議這類人選擇食物應以天然為主， 遠離油膩煎炸， 多吃利於吸收的食物。

比如早上可以喝五穀雜糧粥或者打成糊狀食用， 同時食用一些發酵食品， 如豆豉、腐乳、醪糟、發酵麵食等， 因為這類食物經發酵後營養利用率較高。

其次就是飲食中缺鐵少鋅也會造成臉色暗淡蠟黃， 面容萎靡， 消化能力差的人更容易出現這種現象。 這也是非常重要的一點， 女人身體裡面缺鐵少鋅很容易顯老， 希望各位女士多加注意。

建議這類人每天吃50~75克紅肉， 但要注意烹調方法， 最好剁成肉泥做餡或者丸子後食用。

最後如果長期大量食用橘子、南瓜、胡蘿蔔等含胡蘿蔔素豐富的食物， 也可能造成胡蘿蔔素蓄積現象， 從而引起部分皮膚發黃。

但這是短暫的情況， 對健康無害， 停吃黃色食品之後會自然消退， 不必介意。

女人臉色發黃怎麼調理

“黃臉婆”這詞對於一個女人來說是致命的， 它不僅意味著你的皮膚已瀕臨“崩潰”， 而且也給你的青春打下重重的休止符號。

所以， 一個女人特別是對於膚色天生偏黃的亞洲女人來說， 要抓住青春首先要解決面部“暗黃”。

面色暗黃吃什麼來改善

氣血充盈則臉色紅潤， 神采煥發， 氣不足則膚色沒有光華， 血不足則膚色失去紅潤。

脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運輸營養物質， 機體沒有足夠的營養物質滋養， 膚色也會變得晦暗無光。

所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。

營養原則

一、營養原則

氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養， 切不可超之過急。

氣血雙補的食物既能補血， 又可補氣。 常用的食物有豬肉、牛肉、雞肉和豬肚等， 常與之相配伍的中藥有黨參、熟地、當歸、黃芪等。

藥物調理需在中醫指導下服用

1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。