女人大雪節氣後防寒暖身飲食推薦 熱門文章排行榜 >>2018-12-10 09:26來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

今天大雪節氣到了， 這是冬季的第三個節氣， 它的到來說明天氣將變得更冷了。 對於女人而言， 身體絕對不能受寒， 不然就不僅僅會患上感冒， 還有可能會誘發宮寒或是加重宮寒。 而宮寒最嚴重的結果就是造成不孕， 這後果可就嚴重了， 因此， 建議女人們大雪到了要吃對東西， 千萬不能讓身體受寒。

女人大雪節氣後防寒暖身飲食推薦

一、吃雪菜

此時節正是雪菜上市的時候， 這種蔬菜性溫， 而且含有大量的維生素C， 纖維素以及胡蘿蔔素， 尤其適合寒冷的冬季防寒補身。 下麵推薦一款雪菜湯做法， 助你暖身：

1、將100克的雪菜清洗乾淨並且將其切成碎末， 之後放入清水中浸泡一段時間， 泡好之後將其撈起來晾乾備用。

2、開火將鍋放於爐架上， 待鍋燒熱之後加入花生油， 等油微微冒煙之後倒入晾乾的雪菜末翻炒， 等有香味飄出之後就倒入準備清水或是鮮湯，

3、湯水煮沸之後將湯水中的浮沫撈出來倒掉， 再加入切好的蔥花， 還有適量加入食鹽、味精調味即可。 當然如果你想要味道嘗起來更香的話， 可以再倒一點香油調味喲。

小提示：冬季寒冷喝熱湯是最快的暖身方法， 怕冷的女人不妨自己動手烹飪雪菜湯食用， 從而幫助自己暖身喲。

二、吃羊肉

這種肉類吃了很滋補， 女人吃了不僅補身還能驅寒。 適量吃它有助身體內部血液的流動， 使得身體的禦寒能力得到增加， 所以說， 對於怕冷的女人來說， 這種肉類可是寒冬必吃的食物。 今天大雪節氣到了， 未來的天氣肯定會更加寒冷， 所以說， 為了避免寒冷侵襲， 女人們不妨吃些羊肉暖身。 在這寒冷的冬季裡， 女人可以利用搭配山藥、枸杞等食材烹飪食用， 能夠起到更好的進補功效。

下面推薦一款羊肉湯的做法， 會做飯的女人可以按照步驟烹飪， 自己動手豐衣足食， 更好地幫助自己暖身：

1、購買2斤帶骨的羊肉， 將其剁成小塊之後放入冷水中浸泡半個小時。

2、之後將鍋燒熱倒入清水等其燒開， 當水燒熱之後將浸泡好的羊肉倒進去， 等湯水煮沸之後將湯麵上的浮沫撈出去。

3、湯水中的浮沫撈出去之後， 就差不多可以將事先準備好的蔥段、薑片、料酒等加進去再燉煮至羊肉熟爛就可以加鹽調味， 最後出鍋食用了。

小提示：羊肉湯有助暖身， 尤其適合現在食用， 怕冷又想要驅寒的女人們不妨自己動手烹飪食用吧。

女人冬季必知的防寒飲食知識

1、平日裡可以經常利用大棗、生薑、紅糖等熬湯飲用， 它們有助促進血液流通， 幫助食用著安神驅寒。

2、冬季寒冷體質單薄的女人們， 可以用西洋參泡水當茶飲用， 因為其有滋陰補陽的效用， 有助改善體質。

3、冬季要記得吃些狗肉， 其為溫補類的食物， 吃它不僅能夠驅寒， 還能促進血管地擴張， 能夠更好地改善身體表血液流動， 促使身體暖和起來。

當然， 需要注意的時候， 冬季利用溫補類食物驅寒效果很好， 但是要注意食用量。 若是段時間內攝入大量溫補類的食物的話，

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