長期熬夜對女性有哪些危害？

熬夜， 是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象， 是一種危害人的身體的不良習慣。 但是這個壓力時代， 有時必須熬夜， 人可以不吃飯， 少不了偶爾熬夜， “夜貓”一族。 熬夜對於現代女性來說， 這似乎成為了家常便飯， 在熬夜之後， 精神不振， 而肌膚問題也會接踵出現， 這會導致人體新陳代謝速度大幅下降， 這可是得不償失的事情。

壞處一：皮膚受損

一般來說， 皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。 如果長時間熬夜， 人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調， 神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

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壞處二：肥胖

凡在晚上20時後進食就被稱作"夜宵"。 人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。 交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，

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壞處三：免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況， 人體的免疫力會跟著下降， 感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。 而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中， 甚至會出現偏頭痛。

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壞處四：記憶力下降

正常來說， 人的交感神經應該是夜間休息， 白天興奮， 來支援人一天的工作和生活。 而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮， 這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。

以上就是針對熬夜所帶來的壞處的解答， 女性朋友們都瞭解了嗎?每天需要加強營養， 應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等， 也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等， 這樣可以起到抗疲勞的功效。