想要養肝可以按摩這個期門穴

中醫將肝稱為“將軍之官”， 肝是統帥， 管理著身體各部門的運作。 它的主要功能包括儲藏血液， 調暢全身的氣機， 推動血液和津液的運行等等。 如果肝功能失常， 則容易出現月經不調、急躁易怒、視力下降、肢體麻木等症狀。 今天， 我就給大家介紹1個身體自帶的護肝良藥， 平時多加按摩， 對健康很有好處。

護肝就要按摩期門穴

跟喝酒一樣難以避免的是熬夜， 現代人熬夜幾乎成了家常便飯， 久而久之就會出現疲 勞、 沒有食欲等症狀， 這其實是肝在向你發出“危險信號”了。 我教給大家的護肝方法是常搓期門穴。 期門穴是足厥陰肝經上的募穴， 相當於肝的幕僚， 肝遇到麻煩了， 它就會站出來幫“將軍之官”排憂解難。 期門穴是臟腑之氣彙聚於胸腹部的特定穴位， 由於該穴與臟腑比較接近， 所以常用來治療各類臟腑疾病。 每天用掌 心摩擦期門5分鐘， 是疏泄肝膽的首選方法。

護肝養肝五大食物

1、小米

小米等穀類食物是護肝食物的首選。 因為它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素， 在護肝的同時還能夠保護胃黏膜。

2、青蘋果

青蘋果具有養肝解毒的功效， 維生素也很豐富， 有護肝養肝的效果。

3、海帶

海帶的鈣含量是牛奶的10倍， 並且含有多種人體必需的微量元素， 多吃對肝非常有益。

4、蘑菇

肝， 作為人體主要的解毒器官。 蘑菇等一些具有強解毒功能的食物對肝有很好的保護作用。

5、牛奶

牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖、乳脂以及多種維生素， 是養肝的天然美食。 現在， 已進入暮春， 接近夏季。 女性的養肝工作很重要， 要避免因肝火盛而引起的各種問題。