秋季吃姜可化解體內濕氣

中醫認為， 體內濕氣的運化， 主要靠脾來進行。 白扁豆、山藥、薏苡仁等具有健脾化濕作用的食物都在可選之列。 吃姜也是化解體內濕氣的一種好方法。

制作非常簡單。

將生姜（帶皮）切下5-6片， 開水沖泡代茶飲。

如果覺得生姜水味道難以下咽， 還可加些紅糖調味。

需要注意的是， 肥甘厚味的油膩食物以及西瓜等涼性水果都應少吃；在烹飪生菜、大白菜、苦瓜、絲瓜等涼性蔬菜時， 最好加入蔥、姜、花椒。

此外， 運動也能幫助人體化解濕氣， 比較推薦的最簡單的祛濕排毒運動是快步走。