上班族女性養生新法則 護腰護頸要齊全

我們女性朋友都非常重視保健養生， 那麼上班族女性怎麼養生呢?很多上班族都說沒有時間， 其實養生不需要額外的時間， 養生完全可以貫穿到上班時間。 下面我們為大家介紹一下上班族女性的養生經驗!

上班族養生

護腰護頸要齊全

由於上班族的女性朋友經常需要久坐， 因此很容易產生腰腿酸痛、頸椎不適等問題， 那麼， 在工作的過程當中也要重視對腰部、頸部、背部的保護， 可以準備護腰和護頸的設備放在座椅上備用， 以保護腰腿和頸背的健康。

閒置時間營養加餐

雖然一整天都在工作， 但你會發現， 如果一直久坐電腦前， 時間長了會頭暈， 精神不佳， 而我們可以在上下午都可以抽出一點點的時間來給身體補充一下營養， 給自己加加餐。 可以選擇的食物有很多， 上午， 可以準備一到兩種水果或者優酪乳， 或者是葡萄乾、餅乾等一些小零食，

小運動養生

說到運動養生， 很多女性朋友一定會產生這樣的疑問：一整天都是在工作哪有時間做運動呢?其實， 運動並不是要讓你出去跑幾圈才叫運動， 學會利用空餘的時間來做些小運動， 對於上班族的女性朋友的保健來講很重要。

可以在座椅上伸伸懶腰、左右活動活動， 可以利用上廁所的時間， 手扶著牆壁做幾個簡單的俯臥撐， 都是非常簡單的， 而對於上班族女性朋友的養生都是非常重要的。

上班族女性怎麼養生?每天上班非常的辛苦，