經期能吃鱘魚嗎

魚對于我們來說并不陌生， 在我們日常生活中， 經常能看到魚的身影， 例如， 街邊的燒烤攤上， 在高級的飯店中， 到處都能看到魚的存在， 魚的種類也有很多， 例如草魚， 鯽魚， 鱘魚等等， 那么在我們女性最脆弱的經期， 是不是所有的魚都可以吃呢?經期能吃鱘魚嗎

?讓我們一起了解一下吧!

經期是我們女性最脆弱的幾天， 在這幾天里， 女性的注意事項也有很多， 一般在飲食上我們知道的， 就是不能吃涼的東西， 因為那樣對我們的健康是不好的， 那么是不是所有的東西都能吃呢， 魚在我們日常生活中是最常見的， 而且營養價值也很高， 那么經期能吃鱘魚嗎 ?

清蒸鱘魚

食材明細

鱘魚1條 蔥姜絲 適量 鹽 適量 料酒 適量 蒸魚豉油 2大勺 花椒 5克

制作步驟

1. 鱘魚殺好洗凈， 表面用刷子刷一下粘液。

2. 將魚身、魚肚里用鹽和料酒、蔥姜絲腌 15-20分鐘。

3. 蒸鍋水開后， 放入魚，

4. 魚蒸好后， 沿著魚身澆上2勺蒸魚豉油。

5. 表面撒上一些蔥絲，

6. 炒鍋放入花椒， 倒入油。 小火燒至油冒青煙， 撈掉花椒， 熱油潑在魚身以及蔥絲上。

7. 魚筋也可以吃~。

鱘魚做法

食材明細

鱘魚適量 豬骨湯適量 枸杞適量 鹽適量 姜片適量 香菜適量

制作步驟

1. 將鱘魚魚頭斬斷， 洗凈瀝干水分。

2. 姜切片， 枸杞溫水浸泡5分鐘， 攥干水分;香菜擇洗凈， 切碎待用。

3. 鍋置火上少許油燒熱， 爆香姜片， 下入鱘魚魚頭略煎片刻。

4. 倒入豬骨湯， 大火燒沸。

5. 將魚頭、湯轉至沙鍋中， 小火， 蓋上蓋子煲30分鐘。

6. 調入枸杞、適量鹽， 繼續煲5-10分鐘， 關火。

7. 撒上香菜碎即可上桌享用。

通過以上了解， 我們知道了鱘魚的兩種做法，

?希望人們能正確的了解， 讓這么有營養價值的魚， 在我們女性最脆弱的幾天， 能給我們帶來更多的有益作用。