高血壓患者的養生之道

合理飲食對高血壓患者非常重要， 除了禁止三高食品外， 還應該吃些什麼呢， 高血壓患者秋季怎樣養生呢， 今天小編就為你介紹一下高血壓患者的養生之道。

合理飲食一、節制飲食

高血壓患者應節制飲食， 避免進餐過飽， 減少甜食， 控制體重在正常範圍。 老年高血壓患者， 應根據本人工作和生活情況按標準算出應攝入的熱能， 再減少15%至20%。

合理飲食二、限制蛋白質

適量限制飲食中蛋白質的攝入量， 可常吃豆腐及豆製品、瘦肉、魚、雞等， 高血壓患者沒有高脂血症的， 則每日可食1個雞蛋。

合理飲食三、忌油脂食品

餐飲中的食用油宜選擇植物油， 如豆油、菜籽油、玉米油等。 忌食葷油及油脂類食品。

合理飲食四、多吃果蔬

高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 並且患者應嚴格控制飲酒， 絕對禁止酗酒。 柿子、蘋果、紅棗等含鉀元素的食物是高血壓患者的降壓妙品。

通過介紹高血壓患者的養生之道， 希望可以給您帶來幫助， 關愛健康， 從點點滴滴做起。