除磁鐵安眠法還有什麼辦法呢

雖然現在的社會發展好了， 人們再也不用為吃喝擔心了。 但是現在的人面對於壓力也是越來越大了。 而就是因為這樣很多的人總是會出現失眠的情況， 而其中很多的醫院就推出了一些治療失眠的好辦法， 其中磁鐵安眠法就是效果比較好。 而很多的朋友就想問下除磁鐵安眠法還有什麼辦法呢?

1、泡腳安眠法

睡前用熱水泡腳 20 分鐘， 水溫可略高一些， 自身感覺到“燙”為妥， 泡腳可以使血管擴張， 血流加速， 增強血液迴圈。 泡完腳， 再做個按摩， 按摩之後， 您就能感覺到整個腳都很溫熱， 血液迴圈順暢， 這時候躺下， 很快就會入睡。

2、飲食安眠法

睡前半小時喝杯熱牛奶， 可安神入睡， 這是因為牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的物質色氨酸。 另外喝杯糖水或者吃些梨子蘋果等水果也可以迅速入睡。

3、磁鐵安眠法

睡覺時， 找幾塊磁鐵放在枕頭下面， 有防止失眠的奇特效果，

4、叩齒安眠法

仰臥在床上， 輕輕叩齒， 每秒兩次， 漸漸的， 扣齒的頻率會減慢， 直到入睡。

5、聯想安眠法

這是借鑒瑜伽收功的一種安眠方法， 仰臥在床上， 想像自己身體的每個部位漸漸入睡。 想像自己的腳睡著了， 腿睡著了， 上身睡著了， 手睡著了， 臉也睡覺了。 這時， 您也就進入睡眠了。 如果還沒入睡， 可以再重複一遍剛才的聯想。

6、擺頭安眠法

仰臥在床上， 慢慢的擺動頭部， 隨著擺動次數的增減， 擺角越來越小， 擺動越來越輕， 直到入睡。 這是因為我們的頭部和頸部得到了充分的活動， 會因為疲勞而很容易入睡。

關於除磁鐵安眠法還有什麼辦法， 其實大家通過上文也知道了是有很多治療失眠的辦法的。