盤點國學大師們的養生經驗
梁漱溟：少吃多動， 氣貴平和
梁漱溟先生作為現代新儒家的早期代表人物之一， 有“中國最後一位儒家”之稱。 他談及養生時說：“在生活上要少吃多動， 持之以恆；在精神上， 氣貴平和， 情貴淡泊。 ”
說到鍛煉身體， 梁老每天早睡早起， 定時散步和打太極拳。 白天開會、寫作的間隙， 都要在戶外活動多次。 90歲以後， 他的活動就改在室內了。 每天清晨醒來， 先是在床上做保健操， 伸腰， 蹬腿， 轉動脖頸， 吸氣屏氣50分鐘後才下床活動身子。
精神上的氣貴平和與情貴淡泊， 是指人在遇事之時， 要善於思考， 有自己的主見， 受氣而不動氣。
馮友蘭：凡事不著急
馮友蘭先生， 歷任中州大學、廣東大學、燕京大學教授、西南聯大哲學系教授兼文學院院長， 其哲學作品為中國哲學史的學科建設做出了重大貢獻， 被譽為“現代新儒家”。
叔本華說：“人的存在原是永無休止地受著意志的支配和奴役。 ”而中國人似乎看透了一切， 絕不會為一餐美味而奮鬥得失去胃口， 寧願把琴棋書畫、山水樂趣當作人生要義，
這種從容和安適的處世觀念， 正是馮老能享95歲高齡的秘訣。 1982年9月， 馮老在長子和女兒的陪同下遊覽新澤西的天然動物園， 在返回紐約的路上， 車輪壞了， 一時找不到地方修車， 只能向路邊的車求救。 在等待的一個多小時裡， 車裡沒有冷氣， 太陽直曬， 熱如蒸籠。 已經非常疲倦的馮老仍像平時一樣，
錢穆每天散步1小時
錢穆， 中國現代史學家。 歷任燕京、北京、清華、四川、齊魯、西南聯大等大學教授。
1943年， 錢老在遵義講學時， 每天都要出去散步一個小時。 他的一位學生曾回憶：先生很喜歡散步。 每晨早餐後， 由我陪從， 沿著湘江西岸順流南行；大約走一小時， 再沿著去時的岸邊小道回老城。 這樣的散步， 除下雨外， 沒有一天間斷過。 先生說， 他很愛山水， 尤愛流水， 因為流水活潑， 水聲悅耳， 可以清思慮， 除煩惱， 怡情養性。
及至無錫江南大學任教， 午後閒暇， 錢老常泛舟太湖之上。 傍晚則與學生漫步在湖堤之間。
張岱年每天4大杯白開水
著名哲學家、國學大師張岱年先生對於養生之說並不留心， 生活方面就是順其自然：衣服可以保暖， 飯菜可以保胃， 房子能住就行， 其他的都是次要多餘的。 一輩子不管榮辱興衰， 張老始終過著簡樸的生活：葷食吃得少， 平時主要以蔬菜為主；喝的是最廉價、最常見的白開水。 然而無心插柳柳成蔭。 像張老這樣既沒有體育鍛煉， 也沒有養生秘方的人， 反而得以高夀。
就比如喝白開水， 這個習慣其實是迫不得已。
任繼愈：一生崇尚閉目養生
“養心第一， 養身第二；神養第一， 藥療第二；自醫第一， 求醫第二。 ”這是著名哲學家、宗教學家任繼愈能夠安享93歲高齡的養生之道。 任老說：“藥補不如食補， 食補不如神補”， 任老一生崇尚“閉目養生”：
閉目靜心：當日常諸事紛擾， 頭痛腦漲之時， 找一清靜空寂之地， 閉目端坐， 良久則心平氣和， 頭腦清晰。
閉目降氣：凡憤憤不平或遭受屈辱時， 要理智地控制感情， 離開是非之地， 閉目掂量各種行為的後果。
閉目行悅：當憂鬱悲傷、失望空虛時， 獨坐閉目， 神聚頭頂微微仰面昂首， 回憶以往得意歡愉之事。
閉目意馳：當若有所失， 煩悶終日時， 閉目抬頭， 意想浩渺廣闊的太空， 能心曠意馳。
閉目臥思：即臥而不寐， 閉目臆想聯翩， 可提高思維的深度。
