幾天泡一次腳最好

幾天泡一次腳并沒有特殊的規定， 一般來說每天泡腳都是可以的， 當然兩天到三天泡一次腳也是可以的， 通過泡腳不但能夠達到清潔衛生的作用， 同時在預防疾病方面也有一定的效果， 比如說在泡腳的時候放入一些中藥材， 具有預防腳氣的效果， 另外在臨睡之前泡一泡腳， 還能夠緩解壓力， 促進睡眠。

幾天泡一次腳最好

泡腳幾次沒有固定的限制， 但是從時間上來說兩次是比較好的， 早上一次， 晚上一次。 注意泡腳的時候時間控制在30分鐘以內， 溫度在45-65之間， 這樣對身體是最好的。

泡腳的注意事項

1、最佳水溫42℃

泡腳的水溫不宜過熱或過涼， 一般維持在38℃～43℃為宜。 如果有條件， 可以先將腳放入38℃左右的水中， 然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫， 足浴時水通常要淹過踝部， 且要時常搓動。 但是， 糖尿病患者要注意， 由于皮膚對外界刺激不敏感， 溫度過高的水很容易導致燙傷。

2、佳時長30分鐘左右

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了， 甚至有的不停添加熱水， 持續泡一兩個小時， 這是錯誤的做法。 泡腳時間以30～45分鐘為宜， 每天或隔一天泡一次即可。 但是， 特別提醒老年人， 泡腳時間要再短一些， 因為老人泡得太久，

容易引發出汗、心慌等癥狀。 所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

3、最佳泡腳時間段晚上9時

之所以選擇這個時間段， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加后， 體內血管會擴張， 有利于活血， 從而促進體內血液循環。

同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以在這個時候得到徹底放松和充分的調節， 達到最好的養腎效果， 而且人也會因此感到舒適。 泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下進行， 飯后半小時內也不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。