腰背部肌肉痛是怎麼回事

腰背部肌肉痛是很常見的情況， 上了年紀的人也會出現常見的腰背酸痛的情況， 肌肉痛時間長了也會出現勞損的， 一定要瞭解這個腰背部肌肉痛是怎麼回事， 到底是什麼樣的原因產生的這個情況呢， 生活中如何正確的鑒別什麼情況是屬於腰背部肌肉痛呢， 下面就針對這個疾病詳細的給大家做個介紹。

運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種：

一種是運動後疼痛立即出現， 但其消失得也快， 這種叫做急性肌肉酸痛。

另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現， 並伴有疲倦乏力， 甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。 這種肌肉疼痛消失得比較緩慢， 常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復， 這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。

我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種， 即延遲性肌肉酸痛。

肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的。 實際上，

肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。 人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後， 產生明顯的肌肉酸痛和不適。 而這些症狀在休息一段時間後會自然消失， 當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛症狀會明顯減輕或不產生。 而運動導致的肌肉拉傷就不同了， 肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變， 如細胞變性、細胞壞死等等， 不僅影響繼續運動或訓練， 還可能會帶來較嚴重的後果。

拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別

肌肉和韌帶拉傷， 會因一個損傷性動作而突然出現， 而肌肉酸痛則是逐漸加重的。 有一個辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解， 而如果是運動損傷，

牽拉反而會使疼痛加重。

總之， 運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。 肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。 而肌肉(或韌帶)損傷， 就必須用醫學手段解決了。

為何肌肉會酸痛

肌肉酸痛產生的機制較複雜， 主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。 ②肌肉痙攣。 ③肌纖維或結締組織損傷。 ④其他因素。 如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等， 也可造成肌肉酸痛。

乳酸是怎樣產生的

人體運動是需要能量的， 如果能量來自細胞內的有氧代謝， 就是有氧運動;但若能量來自無氧酵解， 就是無氧運動。 有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳， 可以通過呼吸很容易被排出體外， 對人體無害。 而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，

不能通過呼吸排除， 就形成了乳酸堆積。

腰背部肌肉痛到底是一種什麼樣的疾病呢， 通過介紹大家對於介紹瞭解的很多了， 肌肉痛可以有上面的一些症狀的， 很多人一旦出現了腰背部肌肉痛的時候就一定要注意了， 很容易出現身體的損傷的， 情況嚴重的話也會導致炎症的發生的， 及時的預防才是最重要的。