健身車的好處有哪些？

大家都知道騎自行車可以鍛煉身體， 也是比較常見的健身方式， 健身車是自行車無法替代的運動器材， 健身車具有自行車不可比擬的優點， 能夠自由的發揮自己騎車的速度， 可以通過上面的電子錶瞭解每時每刻的速度， 心率。 那麼， 健身車的好處有哪些呢？現在就不來和大家介紹一下。

1.健身車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死於心臟病的， 騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動， 以及把血液從血管末梢抽回心臟， 事實上卻同時強化了微血管組織， 這叫“附帶迴圈”。 強化血管可以使你不受年齡的威脅， 青春永駐。

2.單車運動同時也能防止高血壓， 有時比藥物更有效。 還能防止發胖、血管硬化， 並使骨骼強健。 自行車使你不必用藥物來維持健康， 而且毫無害處。

3.單車運動， 不只可以減肥， 還使你的身段更為勻稱迷人。

藉運動減肥， 或邊節食邊運動的人， 身材比只靠節食減肥的人來得更好， 更迷人。 我不知道如何來描述“更迷人”， 但事實上， 運動所帶來的結實肌肉， 和單車運動所練成的細小足踝， 比令人憔悴、青筋突起的節食， 總好看多了吧！適當的運動能分泌一種荷爾蒙， 這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。 從經驗中， 可以知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

4.習慣性的單車運動， 更能擴大你的心臟功能。 否則血管愈來愈細， 心臟愈來愈退化， 到了晚年， 你就會體驗到它所帶來的煩惱， 那時你會發現， 自行車運動是多麼的完美。 單車是需要大量氧氣運動， 曾經有個老年人以6天時間， 完成了460公里的單車旅行。 他說：“老年人一周至少要有3次運動，

使心臟強化起來， 恢復正常功能。 你要使心臟激烈跳動， 但不可過久。 如此它將能適應緊急狀況， 如趕車或抵抗困境。 ”

5.自行車是減肥的工具， 根據統計， 75公斤重的人， 每小時以9英里半的速度， 騎73英里時， 可減少半公斤體重， 但必須每天持之以恆。

6.騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車， 你會感覺十分自由且令人暢快無比。 它不止是一種減肥運動， 更是心靈愉悅的放逐。

7.事實上因為踩單車壓縮血管， 使得血液迴圈加速， 大腦攝入更多的氧氣， 因此你吸進了更多的新鮮空氣。 騎過一陣子之後， 你會覺得腦筋更加清楚。

單車運動， 不光可以減肥， 還能使大家的身段更加勻稱， 更加迷人。 而且比大家節食減肥來得更好， 但是需要注意的是，

男性朋友騎自行車時間太長太久的話很容易得陽痿， 女性朋友的陰部也很容易被長期摩擦變得紅腫， 這一點需要注意。