四季養生

白露勿露身，小心防著涼

2014-09-27

白露節氣，是氣候轉涼的開始。此時夜間及早晚的氣溫低，正午時的天氣仍很熱，是秋天日溫差最大的時候。古語說：“白露勿露身，早晚要叮嚀”，便是告誡人們白露時節氣溫轉涼，不能袒胸露體，尤其是一早一晚要多添些衣服。

這一節氣中，支氣管哮喘病發病率很高，因此要做好預防工作。支氣管哮喘是一種很常見的發作性過敏性疾病，一般分為發作期和緩解期。本病典型發作前，常常有先兆症狀，如咳嗽，胸悶或連續噴嚏等，如不及時治療，就可能很快出現氣急，哮鳴，咳嗽，呼吸困難，多痰，患者常被迫坐起，兩手前撐，兩肩聳起，額部出冷汗，痛苦異常，嚴重者可見口唇和指甲發紫，甚至窒息死亡。發作持續數小時甚至數日才逐漸緩解。病情緩解後，症狀可以完全消失，與常人一樣。

支氣管哮喘的誘發因素很多，主要有：

1.接觸過敏原。過敏原種類很多.一般來自體外，如植物的花粉、房屋的塵土、蟎蟲、工業粉塵、動物毛屑、魚、蝦、油漆、染料等，都可以發病。

2.呼吸道感染。肺、支氣管、氣管、鼻旁竇炎症感染均可誘發哮喘。

3.氣候改變。氣候轉冷季節發病率增加，有些可以致敏的植物花粉，在春秋二季分佈濃度增高;溫度、濕度高的時候容易使細菌繁殖;氣壓低的時候可以使花粉、有害粉塵、刺激性氣體等聚集在地面，濃度增加，容易吸人。

4.精神因素。

情緒激動、條件反射可，誘發哮喘。

本病的預防主要是通過體育鍛煉。許多支氣管哮喘的病人，由於擔心受涼、感寒後哮喘發作，心理上處於緊張狀態，而對體育鍛煉有所顧慮，結果體質下降，反而發病增多。其實，體育鍛煉對本病患者大有好處，病人可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。例如每天堅持慢跑、打太極拳、練氣功等，經常唱歌也會對此疾病有所控制及預防。因為人在唱歌時，只能採用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力。並且，唱歌還能振奮精神，激發體內潛力，使人從靜止狀態轉入活動狀態，同時心跳加快，肌肉緊張，有利於控制咳嗽。另外每天堅持用冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身，對此病也有極好的預防作用。

其次是排除誘發因素。支氣管哮喘的發作，往往與致敏原有密切關係，發作過後，應細心尋找和分析誘發困素，盡可能加以避免。誘發因素主要是兩個方面，一是過敏物質，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等，每個病人有不同的致敏原，有的是一、兩種，有的多達幾十種;另一個是身體和精神狀態，如情緒不好、過度勞累、懷孕、月經前期等，甚至看到曾經引起哮喘的物質，就能引起精神刺激，反射性地發生哮喘。還有酒和過鹹食物的刺激，可以加強支氣管的反應，加重咳嗽、氣喘、心悸等症狀，誘發哮喘撕以飲食上也要有所注意。

此時秋高氣爽，正是人們外出旅遊的大好時光。然而，常有不少遊客在旅遊期間出現類似感冒”的症狀。發生鼻癢、連續打噴嚏、流清鼻涕、有時眼睛流淚、咽喉發癢，還有入耳朵發癢寺等。這些表現很容易讓人聯想到，深秋季節早晚溫差很大，特別是當活動量增加後脫過外衣，就更容易被誤認為受了寒涼，而當做“感冒”治療。其實這不一定是“感冒”.而可能是“花粉熱”。

“花粉熱”的發病有兩個基本因素：一個是個體體質的過敏;另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。由於各種植物的開花季節具有明顯的季節性，因此，對某種或某幾種抗原過敏的人的發病也就具有明顯的季節性了。秋季是藜科、腸草、蓖麻和向日葵等植物開花的時候，也正是這些花粉誘發了有過敏體質者而出現了“秋季花粉症”。