高血壓 冬季如何穿衣戴帽

原標題：高血壓， 冬季如何穿衣戴帽（權威心觀點）

入冬， 天氣寒冷， 對高血壓等心腦血管疾病患者而言， 無論外出還是居家， 保暖必須要做好， 以免增加出現心梗等心腦血管急性事件的風險。 保暖的首要任務便是做好“穿衣戴帽”工作。

高血壓冬季如何穿衣戴帽（供圖/網路）

第一， 衣服別太緊。 尤其是領口、襪口、鞋子等處不宜過緊。 領口太緊會壓迫頸部重要血管， 影響血壓， 引起腦供血不足、心動過緩、頭暈等不適。 鞋子、襪口過緊， 易影響靜脈血回流到心臟， 加重心臟負擔。

第二， 材質要輕便。 高血壓患者選購保暖衣物應該以較輕的羽絨、棉服為主， 不要過於厚重。 尤其是年齡偏大的老人， 如果穿著較厚衣物， 不光會加重心臟負擔、影響血壓， 外出行走時反應的速度也會減慢。

第三， 薄厚得適宜。 出門時要戴好帽子、圍巾等， 衣服、帽子、口罩等的厚薄與鬆緊程度適中，

有一定透氣性。 尤其是那些體質較差、易感冒的人， 如果帽子、圍巾太厚， 外出時稍一走路頭上就容易捂出汗， 去掉帽子時就易因受涼誘發感冒。 如果因髮型等問題不適合專門戴帽子， 可選連帽外衣， 或用大些的厚圍巾包裹頭部。 人在戶外活動時需氧量比在室內靜止狀態大， 口罩太厚易影響呼吸， 造成憋悶感， 長期會影響健康。

還需提醒的是， 路上不要迎風急走， 以免對心臟與血壓產生急性刺激。 習慣在清晨出門運動的老人， 應晚些出門或備足禦寒衣物， 從溫暖室內到寒冷室外， 要緩慢出門， 從門口、樓內到樓外要逐步適應， 減少冷熱交替猛烈變換， 以免因溫差刺激血壓急速上升， 誘發心血管病急性發作。 ▲ 相關新聞 蹲坑比坐馬桶更健康 高血壓患者除外2016-09-05 08:50 青少年上網成癮易患高血壓？2016-09-04 09:22 高血壓秋季10種水果不可多吃2016-09-03 09:52 看電視時打瞌睡？或是高血壓徵兆2016-09-01 17:28