這幾招輕鬆擺脫孕期痔瘡

為何痔瘡老愛“盯上”准媽媽？

痔瘡的誘發因素很多， 准媽媽們最常見的誘發因素就是便秘和久坐。 由於孕期容易疲勞， 特別到孕晚期寶寶發育極快， 這個甜蜜的“負擔”讓許多准媽媽只能長時間坐著， 甚至躺臥在床。 而長時間的固定姿勢會使血液迴圈受阻， 新陳代謝減慢， 靜脈回流受阻， 直腸肛管的靜脈就容易出現擴張， 患痔瘡的幾率就蹭蹭蹭往上升。

懷孕後， 准媽媽們體內分泌大量的孕激素， 引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。 不斷增大的子宮壓迫胃腸道， 尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後， 胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯， 孕期便秘會越來越嚴重， 常常伴有痔瘡形成。

“帶貨”期間如何搞定痔瘡？

一般來說， 無症狀的痔不需治療， 有症狀的痔無需根治， 治療手段以非手術治療為主， 所以准媽媽們別急著用藥， 可以先通過生活調整。

1. 少食多餐， 切忌暴飲暴食， 增加直腸負擔。 此外， 准媽媽要忍得住口， 離辛辣等刺激性食物遠點， 多吃粗糧和含纖維素的蔬果， 減輕便秘， 如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。

2. 注意私處的清潔衛生， 堅持進行溫水坐浴， 配合肛周按摩5分鐘左右， 加快血液迴圈。 肛門按摩應該怎麼做呢？排便後先用溫水清洗肛門， 再用熱毛巾按壓肛門， 按順時針和逆時針方向各按摩15次。

3. 適當活動+縮肛運動。 准媽媽們要擺脫久坐才能避免痔瘡的發生， 每天適當做些輕運動， 比如散步、做操及打太極拳等。 每日早晚可做兩次縮肛運動， 每次30~40遍， 有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液迴圈， 幫助排便和預防痔瘡。

4. 養成定時排便的好習慣，