清明養生保健禁忌你清楚嗎

養生保健， 在現實社會中是不變的話題。 無論是哪個季節， 哪個時段都是會談論到此話題。 有些人是在分享他們的經驗， 而有些人就是在諮詢如何正確的去養生保健。 其實， 不管是哪一類的人群， 只要是自己適宜的養生方都是可以去嘗試的。 因為， 只有正確的養生方法才能夠發揮其作用。 不過， 在這同時需要注意的就是每個時段都是存在著不適宜去養生的時段。 那麼， 下面就來介紹一下， 在清明這時間斷時養生保健的禁忌。

不靜：春天自然界陽氣開始升發， 人體應該借助這一自然特點， 重點養陽， 養陽的關鍵是“動”， 切忌“靜”， 人們應積極到室外鍛煉， 但是老人春練不要太早， 應在太陽升起後外出鍛煉， 鍛煉前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲， 同時運動要舒緩。

不濕：居室每天中午要開窗通風， 被褥和衣服要保持乾燥透氣， 春季多穿純棉的寬鬆衣服，

不凍：春季氣候忽冷忽熱， 要遵循“春捂”之說， 不宜馬上脫下棉衣， 換裝時應遵循“下厚上薄”的原則， 先把上衣減掉一些， 褲子可晚一些減， 下身甯熱勿冷， 以助養陽氣。 特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人、有痛經史的年輕女性， 初春時要儘量使身體“不凍不寒”。

不酸：春天飲食應“省酸增甘”， 因春天本來肝陽上亢， 若再吃酸性食物， 易導致肝氣過於旺盛， 而肝旺容易損傷脾胃， 所以， 春季飲食忌酸。 酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。 宜食用甘溫補脾之品， 可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

不怒：春季是肝陽亢盛之時， 情緒易急躁，

以上內容的介紹， 讓我們清楚的瞭解了， 一些關於在清明時期養生保健的禁忌要點。 正確的掌握這些， 才能夠更好的去做好養生保健的工作。 只有養生方法是正確的才能夠保證我們身體的健康。 由此可以看出， 正確的生活作息， 飲食習慣是最好的養生保健的方法。