用這招一周內就可養出嬌嫩美肌 效果太給力了

每個女人都希望自己能擁有吹彈可破的肌膚， 在護膚方面， 女人們湊在一起， 可以講三天三夜。 然而， 有些女人的好皮膚是天生的， 隨著歲月的流逝， 不可能不經保養卻可以一直保留住青春和美貌。 而更多的女人， 並沒有那麼好運， 皮膚總是會有這樣那樣的問題， 那就更要精心保養了。 也就是說， 無論你現在的皮膚狀態如何， 保養都是一個女人不得不認真對待的事。

人們說起保養， 是不是都覺得， 那得山珍海味加上天價的護膚品呢?我們沒有必要跟明星比， 她們因為職業的需求， 且經常化濃妝， 自然要花更大的代價去保養了。 而日常生活中， 我們最多也就化個淡妝， 且作息基本規律， 相比之下， 我們的保養應該更容易才是。 其實， 保養是一件簡單的事， 說到底， 只需做到兩點就可以了。

飲食調理

1、多喝水

為什麼南方的姑娘總是看起來很水靈呢?很大程度上是因為南方的水多，

如果經常在空調房間裡， 空氣濕度太低， 在多喝水的基礎上， 可以使用補水噴霧， 或者買一個空氣加溫器。 總之， 要讓自己從內而外地補水。 水果是水分含量頗高的食物， 不妨一天吃兩個， 不僅補水、美膚， 還能增強免疫力。

2、多喝湯

湯是一種非常補人的食物， 不管是蔬菜湯還是肉湯， 食物的營養都會在燉煮的過程中進入到湯裡。 這些營養喝下去以後更容易被人體吸收、消化。 不過， 要注意的是， 喝湯應注意時間， 不要吃過飯以後才喝湯，

既然湯裡的營養更容易被人體吸收， 不如在湯裡加入一些美容養顏的食材， 如紅棗、豬蹄、龍眼等等， 不僅可以增加營養， 還能使皮膚更白皙、更有彈性。