體內濕氣重能拔罐嗎 5款茶飲可有效祛濕

體內有濕氣， 通常有兩個因素， 外因+內因， 外因就是指自然環境對人體的影響， 比如氣候潮濕， 下雨， 人常呆在潮濕的環境中， 或地理因素， 通常南方的濕氣就比北方重；內因就是指人吃吃出來的濕氣， 人本來應該以吃五穀為主， 但是現代生活條件好了， 餐餐都有肉食， 反而以肉食為主了， 長期下去就損傷了脾胃， 而脾是主運化水濕的， 脾失健運， 水濕運化不出去， 因此就停留在體內， 導致人濕氣重。

那麼如何判斷自己體內有沒有濕氣？

濕氣重的人， 打不起精神， 很容易疲勞， 睡再多也不夠， 大便不成形， 容易粘馬桶， 小腿肚子發酸發沉， 舌苔白厚， 邊沿有齒痕。 你若也有這些現象， 說明體內濕氣很重， 要調理了。

體內濕氣重能拔罐嗎？

說到調理， 很多人想到的第一個去濕方法就是火罐， 但是拔火罐去的是外濕， 也是就受風寒、淋雨、潮濕的環境所引起的濕氣，

但是祛內濕效果不大， 若因脾胃失調所引起的濕氣， 那麼就算天天拔罐也難祛， 必須要從內部開始調理， 而且拔罐手法不對， 很有可能傷及皮膚。

那麼哪些方式才能有效祛除濕氣呢？飲食調理才是首選， 接下來小編給大家介紹一些天然的小食材， 經常用來泡水喝， 可以幫你除濕氣， 還能瘦肚子哦。

1、紅豆薏米茶

薏米是有很好的利濕作用的， 它的營養也很豐富， 是十分受歡迎的一種食物。 薏米不僅利水、健脾、清熱， 它還有美白的作用。 紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。 這兩種食材搭配在一起， 製成紅豆薏米茶， 有很好的祛除濕氣的效果， 而且它“消腫”的意思， 我們千萬不要以為腫就是水腫。 體態臃腫也是腫， 所以它也能幫你減掉肚子上的贅肉哦。

2、冬瓜荷葉茶

冬瓜具有健脾利尿的作用， 對清熱解毒、利小便非常好， 豐富的營養物質被身體吸收後， 能促進體內新陳代謝， 從而可以調節好身體。 荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，

化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。 這兩者組合在一起做茶飲有很好的祛濕， 消腫， 減肚子的效果。

3、蒲公英茶

蒲公英這位藥材其性質是苦寒的， 因此可以清熱解毒，

同時蒲公英有強的利尿作用， 因此對於濕熱體質的人而言， 特別是肝膽濕熱， 膀胱濕熱的人非常適用， 可以清熱排毒， 利尿祛濕。 蒲公英和紅茶搭配起來一起喝效果更好。 紅茶是一種全發酵茶， 性溫， 去寒， 和蒲公英茶一同飲用可以去蒲公英的寒性， 而且還可以養胃解毒， 生津去熱， 消脂減肥。

4、菊苣茶

菊苣的功效是清熱解毒、利尿消腫， 菊苣的作用是治濕熱黃疸、腎炎水腫、胃脘脹痛、食欲不振。 菊苣本身所含的多種營養成分， 使得它具有改善人體血清尿酸水準， 調節腸胃功能， 清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效

5、玉米須茶

可能很多人都知道玉米須， 但卻不知道玉米須有什麼作用， 其實玉米須有很大的藥用價值，

含有很多的營養元素， 對人體有很多的作用， 而且玉米須還可以用來泡玉米須茶， 適用于糖尿病患者輔助治療， 亦有利尿、消水腫的作用。 其中其他的營養物質能增強人體新陳代謝、調整神經系統功能， 能起到使皮膚細嫩光滑， 抑制、延緩皺紋產生的作用。

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