盤點生活中傷胃的壞習慣
胃是人們身體里面很重要的器官， 雖然說它一般不會威脅到人們的生命， 但對于人們的消化和進食也是有很大作用的， 吃的好不好不重要， 重要的就是看胃幫助我們怎么消化， 怎么吸收營養。 而現在生活條件越來越好， 人們的飲食就出現了暴飲暴食， 讓我們的胃承受不了， 導致現在的人們大多數都會被胃病困擾著。
想要有一個健康的胃我們就應該在日常生活中注意， 不能因為自己的一時喜好讓我們的胃承受太多。 平時生活的習慣也很重要， 下面我們就一起來盤點一下在日常生活中， 我們都有哪些壞習慣威脅我們的健康。
一怕“不守時”
“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣， 然而就是無意間的饑一頓、飽一頓， 會慢慢侵蝕胃的健康。 近年來， 功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。
唐志鵬主任分析道，
二怕晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵， 健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。 唐志鵬主任指出， 以人體每天攝入的熱量計算， 最恰當的比例應當是早餐占三成， 午餐占四成， 晚餐為三成。
晚飯過飽或臨睡前吃夜宵， 不僅會影響睡眠、導致肥胖， 還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中， 胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜， 長期如此， 就會導致糜爛、潰瘍等疾病。
三怕飲食不潔
盛夏時節，
四怕狼吞虎咽
食物進入胃后， 需要經過貯納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀后， 才到達腸道。 養成細嚼慢咽的好習慣， 能增加唾液的分泌， 有利于食物被更好地消化吸收。 如果咀嚼不細、狼吞虎咽， 粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜， 并增加胃的負擔， 使食物在胃內的停留時間延長， 從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
五怕受寒
唐志鵬主任指出， 胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官， 人體受到冷空氣刺激后， 胃部容易發生痙攣性收縮， 從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。
一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖， 殊不知在夏天， 貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中， 也會使胃部受寒， 從而影響胃腸道功能。
六怕過度疲勞
無論是從事體力勞動還是腦力勞動， 長期超負荷的工作都會導致疲勞過度， 這不但會使機體的抵抗力下降， 而且會使胃黏膜的防御作用削弱。 容易引起胃部供血不足， 使分泌功能失調， 而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。
七怕精神緊張
不少胃病的發生與發展， 都與人的情緒和心態密切相關。 當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時， 這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。 因此， 長期抑郁、焦慮或遭到精神創傷的病人， 容易患胃潰瘍。
八怕酗酒無度
每天喝少量的紅酒有利于身體健康。 但如果酗酒無度， 酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞， 還會直接損害胃黏膜， 使胃黏膜出現炎癥、糜爛、潰瘍或出血。 此外， 飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程。 因此， 胃病患者尤其不可酗酒。
習慣決定一個人的健康與否， 習慣也是一個日積月累的事情， 所有事情的點點滴滴都與我們的健康息息相關， 養成好的習慣就能讓我們更健康， 更長壽。 胃承載著我們每一天吃進去的食物壓力， 以上哪些壞習慣可能我們自己也知道， 就是不是很注意， 但為了我們有一個健康的胃一定要避免這些壞習慣。
