超級抗衰老食物大全 讓你實現逆生長
每個人都想保持年輕健康, 然長生不老不太可能, 但如果注意保養, 延緩衰老的步伐卻是一點都不難。 想要抗擊衰老, 關鍵在於均衡攝入多種營養物質。 下面為大家推薦的, 都是富含人體必需營養素的健康果蔬。 天然、營養、抗衰又養身, 如果想要實現身體年齡的逆生長, 這些食物得多吃!
抗衰老食物:【魚肉】
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質!魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質, 而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要, 容易被人體消化吸收。
抗衰老食品:【冬瓜】
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C, 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維, 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用, 可以有效抵抗初期皺紋的生成, 令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品:【圓白菜】
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜, 維生素C含量很豐富, 同時富含纖維, 促進腸胃蠕動, 能讓消化系統保持年輕活力,
抗衰老食品:【西蘭花】
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素, 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物, 而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品:【豆腐】
推薦理由:除了魚蝦類,
抗衰老食品:【洋蔥】
推薦理由:洋蔥可清血, 降低膽固醇, 抗衰老, 而海鮮能提供大量的蛋白質, 同時富含鋅。
抗衰老食品:【番茄】
推薦理由:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
抗衰老食品:【胡蘿蔔】
推薦理由:富含維生素A, 可使頭髮保持光澤, 皮膚細膩。
抗衰老食品:【蘋果】
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖, 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品:【柳丁】
推薦理由:防癌, 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C, 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基, 抑制腫瘤細胞的生長。
除了上面介紹的多種越吃越年輕的食物外, 大家也不妨多吃下列的健康食物, 對調養身體也很有好處。
弱鹼性食品:紅豆、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。
強鹼性食品:大頭菜、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶, 檸檬等。