高溫瑜伽的危害有哪些呢

高溫瑜珈是比較流行的一種塑身方法， 不僅能夠減肥， 而且還能排除身體內的毒素， 加快血液的迴圈， 所以達到了瘦身的目的， 所以一時間風靡全球， 因為熱瑜伽要不斷的出汗， 所以說在鍛煉完之後一定要注意補充水分， 然而高溫瑜珈有這麼多的好處， 那麼高溫瑜珈的危害都存在哪些方面呢？下面我們一起來看看吧！

1.對於留長髮的人來說， 奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈， 否則會有脫髮的危險。 在一個非常熱的環境裡所發生的情況是， 你的肌肉會暖熱， 你會感覺與你所應該能夠伸展到的限度相比， 自己能舒適的做更進一步的伸展。 伸展得太過度， 會損傷腱帶和韌帶， 並導致長期的問題， 諸如過度的關節疏鬆。 同時在過熱的環境裡做任何激烈的鍛煉， 包括瑜伽， 對人們的健康是有害的。 ‘熱瑜伽’會導致脫水， 熱衰竭， 熱中風， 熱抽筋， 甚至心力衰竭。

2.專家指出不適合練習瑜伽的人群：消委會總幹事劉燕卿表示， 瑜伽非人人適合練習， 有高血壓、脊椎毛病等的市民， 學習瑜伽前宜先諮詢醫生意見;而「高溫瑜伽」(在攝氏35至38度下練習瑜伽， 據報可改善身體)更容易導致心跳加速， 身體大量流失水分， 心臟病人、高血壓患者、孕婦及小童皆不適宜。

3.每次練習瑜伽均應先做足熱身運動， 並要量力而為以免受傷， 兩人均強調， 正當修習瑜伽對健康有益。

4.宜在安靜、通風良好的房間內練習。 室內空氣要新鮮， 可以自由吸入氧氣。 也可以在室外練習， 但環境要讓人愉悅， 如果選擇花園， 不要在大風、寒冷或不潔、有煙味的空氣中練習。 不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習， 以免發生意外，

以上介紹了一些關於高溫瑜珈的害處， 從上面的介紹中我們知道了高溫瑜珈的危害還是有很多的， 所以說在做高溫瑜珈的時候一定要注意， 雖然介紹的時候說的高溫瑜珈百利無一害， 但是還是真正的操作起來還是有很多的危害的， 嚴重情況會導致心力衰竭的。