腎虛腎虧怎麼辦 按摩艾灸能調理

穴位按摩可以補腎

中醫認為按摩穴位可以起到強腎的作用， 按摩也是冬季補腎壯陽最簡單最快捷的方法。 建議腎虛腎虧的人可按照以下方法來養腎。

按摩丹田：丹田處於肚臍正下方， 腎臟功能不佳的朋友可將一邊手部搓揉， 然後用手掌輕輕來回旋轉按摩1-2分鐘， 直到這個部位出現發熱的感覺即可。

按摩湧泉：湧泉穴位於腳底， 是人體的養生大穴。 中醫認為湧泉穴是腎經的起點， 按摩湧泉穴能養腎固腎。 用右（左）手食指以及中指按壓左（右）腳的湧泉穴， 直到有疼痛、酸脹的感覺即可。

按摩腎俞：腎俞穴位於後腰的脊椎兩側， 按摩這個穴位能治療腎虛腰痛， 將雙手摩擦搓熱以後背到後腰部位， 用手掌發力揉搓， 直到發紅、疼痛即可。

艾條艾灸為溫補脾腎

都說“腎是先天之本， 脾胃是後天之本”， 中醫認為脾腎是一家， 脾不好則腎也不健康， 想讓脾腎恢復正常， 那要選擇溫補， 艾灸就是個不錯的選擇。

專家表示， 艾灸關元穴、湧泉穴以及腎俞穴能有效固腎養脾， 關元穴位于腹部， 湧泉穴位於腳底， 腎俞穴位於後腰部位。 除了這3個固定穴位以外， 還可配合太溪穴、太沖穴以及氣海穴等有補腎功效的穴位進行艾灸。

除了上面提到的中醫調理腎虛的2個方法以外， 在生活中多多注意生活細節也是養腎固腎很重要的一步。

專家認為， 腎虛腎虧的人在冬季一定要早睡， 不能熬夜， 因為腎氣不足需要大量的陽氣來彌補， 而早睡有很好的養陽功效。 如果因為工作、學習等原因無法早睡，

此外， 做好保暖工作也能保護腎臟， 特別是冬季有雙腳冰涼症狀的朋友更要注意腳部的保暖， 因為腎經的起點——湧泉穴位於腳底， 只有雙腳暖和了， 湧泉穴才能更好的為腎臟服務。 建議冬季人們要穿上厚棉襪， 但不宜穿太緊的襪子以免造成血液堵塞， 體虛的人也可以通過每天泡腳來改善腳部冰涼的情況。

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