脾胃虛弱什麼表現 吃什麼調理脾胃
對於脾胃虛弱的人來說， 一定要健康飲食， 否則會給身體帶來極其嚴重的負荷。 在日常生活中， 如果你的脾不好， 最好能多喝一點粥來養脾胃。
脾胃虛弱的表現
1、食欲受到影響
當脾氣虛時， 除了容易食欲下降之外， 還容易發生腹脹， 尤其在飯後加重。
2、容易發生腹瀉
脾氣虛或脾濕， 常常會有腹瀉、腹痛、畏寒等現象， 甚至小便多。
3、臉色白或浮腫
脾虛人的常常臉部浮腫， 有眼袋， 臉色也蒼白。
4、女性容易月靜多
中醫認為脾主統血， 脾虛則不統血， 容易出現慢性出血的現象， 對於女性來說會出現月經多、便血、皮下出血等現象。
5、沒有活力
脾虛人群早晨會出現胸悶氣短、頭暈等現象， 平時則容易發生懶言少語、身體乏力和沒有精神的狀態。
另外， 脾胃還對食物消化、吸收起到作用， 所以當脾胃虛弱時， 食物營養也不會得到很好的吸收利用。
脾不好吃什麼調理
1、扁豆山藥粥
扁豆山藥粥出自於《本草綱目》， 其以扁豆、山藥、粳米等為主要原料， 煮製成粥食用。 具有健脾、止瀉和消暑的作用。
扁豆在中醫裡有健脾的功效之外， 還可以化濕治療脾濕， 同時對於女性白帶過多有益。 而現代研究發現扁豆含有血球凝集素， 可以改善脾不統血引起的出血現象。 而山藥是典型的食藥同源食物， 其對脾虛胃弱有很好的調理作用， 同時可以增強人體的免疫力。
2、薏米蓮子粥
這款粥採用薏米、蓮子和大米作為原料煮制， 可以根據自己的口感加入少了的冰糖。
其中的薏米是典型的去脾濕、健脾胃的食物， 而蓮子有補元氣、收斂的功效。 這兩者一同食用可以改善食欲不振、女性白帶多、浮腫等現象。
3、艾草母雞湯
調理脾不統血在中醫看來飲食上要注意補氣攝血，
艾草有溫經、祛濕、散寒、止血和消炎等一系列作用。 而母雞一直是生活中補氣的營養食物， 蛋白質含量高， 而脂肪低。
脾胃虛弱的預防
1、保持心情愉快、樂觀， 避免抑鬱、焦慮、生氣等情緒及心理狀態。 《內經》裡“怒則肝氣乘矣， 悲則肺氣乘矣， 恐則脾氣乘矣， 憂則心氣乘矣”“怒則氣逆， 甚則嘔血及飧泄”等， 講的就是因情志失調而發病。
2、戒煙酒， 忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物， 避免暴飲暴食或饑飽失調、飲食不規律等不良習慣。
3、慎用對身體胃腸有刺激性的藥物， 比如激素、阿司匹林、抗凝藥等等。 又或者是過於苦寒的藥物， 如龍膽草、苦參、黃連等， 都要謹慎食用。
4、勞逸結合， 適當鍛煉身體， 增強體質。
