常見的養生中藥材有哪些 怎樣吃更有效
三七
常用于預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。 三七粉雖然屬于名貴中藥材， 但是沒有具體的使用期限， 并且它本身沒有毒性， 非常適合日常保健。 三七粉確實功效顯著， 好的三七粉， 吃4個月左右， 身體機能會有一定的變化。
決明子
決明子味甘、苦， 性微寒， 具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。
黃芪
補氣升陽、益衛固表的中藥材， 對于各種氣虛證都有很好的補益作用。 同時黃芪還有一定的提高免疫力、保肝、抗氧化、降三高等作用， 現在也是很受人歡迎的一種養生藥材。
人參
人參主要的作用是大補元氣， 補益臟腑之氣， 所以特別適合氣虛體弱的人使用。 自古以來就是人們眼中的養生佳品， 無論是古代還是現代社會， 人參一直穩居名貴藥材的寶座。
石斛
石斛味甘微寒， 可以益胃生津、滋陰清熱， 是一種很好的養胃中藥材， 它主要的作用是養胃陰， 清胃熱， 比較適合胃陰虛有熱的人使用， 可以養陰清熱， 生津除煩。
冬蟲夏草
冬蟲夏草是一種昆蟲和菌株的結合體。 可以補腎益精治療腎虛諸癥， 可以補肺氣治療虛勞咳喘等等，
甘草
甘草味甘， 性平， 有補益心脾、潤肺祛痰止咳， 緩急止痛， 清熱解毒， 調和諸藥的功效。 但是長期服用能引起水腫和血壓升高， 還容易引起低鉀血癥， 導致心律失常、肌肉無力等。 濕盛脹滿者， 不能服用。
三七可以直接泡水喝下去， 也可以合著牛奶一起喝。 每天早晨吃早餐后服用一次， 中午吃一次， 晚上睡覺前吃一次。 早晚吃的兩次尤為重要， 是人體吸收最好的兩個時段。 保健用量：三七粉每次服用2-3克， 每天服用2-3次。 保健用量， 一次不能超過3克。
決明子安全用量， 每日用量為10-15克。
黃芪每天5-10克左右,開水泡10-20分鐘后代茶飲用,可反復沖泡。 還可以黃芪30克左右,水煎后服用,或水煎好后代茶飲用,用黃芪30克,枸杞子15克,水煎后服用,對氣血虛弱的人效果更佳。
人參使用方法很多， 入藥、泡酒、煮茶、煲湯， 皆可加入人參。 由于人參的補益之功過強， 一般人吃了很容易上火， 所以就日常養生來講， 最好使用人參的炮制品紅參。
石斛新鮮的或者曬干的都可以使用， 最常見的方法就是泡茶喝， 簡單快捷。
冬蟲夏草可以研磨成粉末狀， 當涼茶顆粒進行沖服， 也可以直接拿整塊冬蟲夏草煮沸， 然后再泡個五分鐘左右，
甘草含化之后干嚼吞下、泡水。 安全用量：每日用量為3-10克。
