減肥能吃什麼零食 減肥吃一頓飯行嗎
減肥的時候， 無異於就是很痛苦的時候， 很多人想著如何讓自己變得更瘦。 但是事實就是減肥除了不斷的運動， 還需要忌口， 很多的食物都是不能吃的。 吃了就不能減肥了， 其實就是在變相的縮減的食欲。 那麼減肥的時候， 嘴巴饞了該怎麼辦？有時候的確長期缺乏正常的飲食， 食欲就會變得很大， 那麼零食能吃嗎？如何正常的吃呢？
1、餅乾， 很多人都知道有很多的壓縮餅乾， 減肥餅乾， 原料也就是很多的粗糧， 其實作為代餐的零食還是很不錯的。
2、優酪乳能減肥那是都知道的事情， 但是這幾年市面上很多的常溫優酪乳， 其實這不是優酪乳， 只是優酪乳味的飲料， 建議還是買冷藏的優酪乳， 純正的優酪乳才是最好的。
3、紅棗是對於女性很好的食物， 可以活血， 尤其是來大姨媽期間， 可以多吃紅棗， 還是很不錯的， 但是吃的時候也不能吃很多了。
4、粗糧麵包， 任何跟粗糧有關係的食物都是減肥期間很適合吃的， 但是有一點就是別吃太多了， 不然就會有點消化不良。
都知道減肥是三分練， 七分吃。 話是這樣說的， 吃還是很重要的， 但是減肥期間的飲食千萬不能忽略掉了，
1、有兩個概念， 一個就是減肥期間， 正常的吃一頓飯， 其實是可以的， 減肥的飲食和不減肥的飲食其實是完全不一樣的。 但是可以選擇吃一點自己愛吃的食物， 而不是壓抑自己， 不然就會導致暴飲暴食的現象， 就會無限期的反彈了。
2、還有一個概念就是減肥期間， 每天只吃一頓飯， 早期是會瘦的很快， 但是這需要很大的意志力去克服。 往往一頓飯就會造成更大的饑餓感， 其實這也是不可行的， 會導致身體出於一種不均衡的狀態， 結果就是一吃點別的食物就會立馬的反彈。
3、主要是危害比較的大， 會有傷害胃的可能， 可能很多人看著體重計上的數字感覺還是很不錯的， 但是長期這樣， 胃病是肯定會得上的。
