女人養血必看 補鐵是最關鍵

1、避免合用鈣類和高磷酸鹽類。 含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等， 與鐵劑能絡合而生成沉澱， 故應避免合用。

2、加強飲食護理。

正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。 已患缺鐵性貧血的病人， 單靠飲食療法效果不大， 但可作為輔助治療， 以防止復發。 應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣， 食譜要廣， 適當多食含鐵較多、營養豐富的食品， 如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品(如海帶、紫菜)， 動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧， 豆製品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。

3、選擇適當的口服鐵劑。 口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳， 因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收， 而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。 中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。

4、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。 嚴格按醫囑服藥， 切勿自作主張加大服藥劑量， 以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，

否則易致急性鐵中毒。 鐵中毒表現為：頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛， 休克等， 嚴重者可致昏迷、驚厥等， 甚至死亡。

5、注意藥物對鐵劑的不良影響。 四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物， 不利吸收。 故應儘量避免同時應用。 若兩者必須應用， 應間隔3小時以上。

6、注意服藥時間。 應在飯後服藥， 避免空腹服藥， 以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的噁心嘔吐。 同時服用維生素C或果汁， 因酸性環境有利於鐵的吸收。

7、注意服藥方式。 口服鐵劑時應將藥物放在舌面上， 直接用水沖飲下肚， 不要咀嚼藥物， 以免染黑牙齒， 影響美容。

8、注意停藥時間。 服用幾個月後， 臨床症狀改善、血色素正常後， 不能立即停藥， 還應在醫生指導下再服3-6月，

以補充體內的儲存鐵， 防止貧血的復發。

9、小心服藥期間注意事項。 口服鐵劑治療期間， 因鐵與大腸內硫化氫反應生成硫化鐵， 使大便顏色變為褐黑色， 類似消化道出血， 對此不必緊張， 停用鐵劑後即恢復正常。

10、口服鐵劑期間， 不要喝濃茶或咖啡。 因茶、咖啡中含有大量鞣酸， 能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱， 而妨礙鐵的吸收。 牛奶及其他鹼性物質也可影響鐵的吸收， 應避免同時服用， 或儘量少食用。 乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少， 不能大量飲用， 否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。