刮痧養生的方法是什麼？

養生刮痧是現在受到很多人青睞的一種養生方法， 因為可以更好的幫助排除身體的一些毒素和濕氣， 但是也要注意掌握正確的刮痧步驟， 以免對自己的身體造成其他影響。

一、持板方法

用手握住刮板， 刮板的底邊橫靠在手掌心部位， 大拇指及另外四個手指呈彎曲狀， 分別放在刮板兩側。

二、刮拭方法

1、面刮法

用手持刮板， 刮拭時用刮板的3分之1邊緣接觸皮膚， 刮板向刮拭的方向傾斜30度至60度，

2、角刮法

用刮板角部在穴位上自上而下刮拭， 刮板面與刮拭皮膚呈45度用傾斜。 這種刮法多用於肩部肩貞穴、胸部中府、雲門穴。

3、點按法

用刮板角與穴位呈90度角垂直， 由輕到重， 逐漸加力， 片刻後猛然抬起， 使肌肉復原， 多次重複， 手法連貫。 這種手法適用於無骨骼的軟組織處和骨骼凹陷部位， 如人中穴、膝眼穴。

4、拍打法

用刮板一端的平面拍打體表部位的經穴。 拍打法多在四肢特別是時窩和膝窩進行， 拍打時一定要在拍打部位先塗刮癡潤滑劑， 拍打法可治療四肢疼痛、麻木及心肺疾病。

5、授揉法

用刮板角部20度角傾斜按壓在穴位上， 作柔和的旋轉運動， 刮板角平面始終不離開所接觸的皮膚， 速度較慢， 按揉力度應深透至皮下組織或肌肉。 常用于對臟腑有強壯作用的穴位， 如合穀、足三裡、內關穴以及後頸背腰部全息穴區中痛點的治療。

6、厲刮法

用刮板角部與穴區呈90度角垂直， 刮板始終不離皮膚， 並施以一定的壓力作短距離（約1寸長）前後或左右摩擦。 這種手法適用於頭部全息穴區。