哺乳期可以吃百合嗎？

哺乳期的女性們由於要靠身體來分泌乳汁餵養寶寶， 因此在自身的健康問題方面要高度重視， 尤其是在飲食當中要儘量食用一些營養價值高的食物， 拒絕食用含有對嬰兒造成威脅物質的食材。 例如， 各種刺激性食物， 含有興奮成分的食物等等。 而百合是女性經常食用的滋補食物， 那麼， 哺乳期可以吃百合嗎？

可以吃的， 但不宜多吃。 鮮百合富含黏液質及維生素， 對皮膚細胞新陳代謝有益， 常食百合， 還有一定的美容作用。 油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。 另外百合含有的多種生物鹼， 對白細胞減少症有預防作用， 能升高血細胞， 在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能， 提高機體的體液免疫能力， 對多種癌症均有較好的防冶效果。 綜上所述， 哺乳期是可以吃百合的， 哺乳期的媽媽吃了百合不會影響乳汁分泌和哺乳期寶寶的健康，

百合營養豐富， 既是可口的食品， 也是有益的藥物。 百合性平味甘， 能補中益氣， 養陰潤肺， 止咳平喘， 利大小便。 哺乳期媽媽吃了百合還能補充維生素B1、B2、鈣、磷、鉀等營養成分。

百合的功效：

1、潤肺止咳、清心安神。 可用于哺乳期媽媽虛煩驚悸、失眠及熱病後餘熱未清、心煩口渴等症。

2、美容功效。 百合富含鉀， 有利於加強肌肉興奮度， 促使代謝功能協調， 使皮膚富有彈性， 減少皺紋。 對哺乳期媽媽雀斑、皮膚乾燥等問題有一定療效。 常食可使肌膚潤澤， 皮膚白嫩， 減少皺紋，

3、百合還含有一種水解秋水仙堿， 有滋養安神作用， 哺乳期媽媽食用可提高睡眠品質。