站時間長了腳後跟疼是怎麼回事？

有時候在走路之後會感到腳後跟有些疼痛， 這種疼痛引起的原因是多方面的， 在這裡給大家分享一下腳後跟疼痛怎麼辦。

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有些硬的皮鞋之類會造成腳後跟疼痛， 這時候換一雙稍微軟一點的鞋子穿（但是不要穿很軟的那種布鞋， 建議穿休閒鞋）， 或者在硬鞋底下加上一副軟一點有彈性的鞋墊， 走路時儘量選擇走平整的水泥路或石板路， 少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。

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每天晚上用熱水泡腳， 在熱水中加大概二十毫升的醋， 在泡腳的同時按摩腳底， 疏通經脈， 而且在平時注意對腳部保溫， 穿品質好一點的襪子， 尤其是晚上睡覺要將腳包好， 或者用暖腳袋。

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腎有毛病也可能導致腳後跟疼痛， 補腎對治療腳後跟疼痛也有幫助，

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多喝牛奶豆漿等補鈣， 平常多做一些腳部運動， 比如散步、慢跑、競走， 推薦最好的運動是競走， 然後還要每天拉一拉腿腳的韌帶， 做一些壓腿伸展運動， 注意體重不要超標。

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如果是由於骨質增生骨刺出現的腳後跟疼痛， 那麼需要到醫院去治療， 普通的可以通過針灸和拔火罐治療， 骨刺嚴重的需要開刀治療。