天乾物燥多補水 怎樣喝水才叫健康？
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水是生命之源， 喝水可以適當補充身體水分， 還可以起到各種意想不到的保健養生功能。 “多喝水”可謂是萬能膏藥，
每天早上喝涼開水， 危害有那麼大嗎?
早上有喝水習慣的人， 一般都喝涼開水。
早上是人體剛剛復蘇的時間， 血液迴圈、血壓、內臟功能其實都還在恢復中， 這個時候如果有一些內部的刺激， 確實容易不舒服， 引起一些慢性疾病也不是沒有可能!
早上還有哪些忌諱?
早上是一個比較特殊的時期， 早上除了別喝涼水外最好也不要洗頭， 早上洗頭對人體也有一個刺激， 會導致血液迴圈比較劇烈， 可能引起頭痛問題， 如果洗完頭後頭髮沒有擦乾就出門， 水分蒸發帶走大量熱量， 那幾乎100%會頭疼!
總而言之， 早上你的任何行為都要溫和。 你可以喝一杯水， 別太涼;可以運動， 但不要太劇烈;可以吃肉， 但不能太膩， 機器都有一個預熱的階段， 人體就更不能太隨意對待了。
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怎樣喝水最科學?
給大家說說喝水的建議。 首先， 涼水喝多了確實不好， 不管什麼時候。 尤其是那種冰鎮飲品， 冰到透心涼的， 身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛， 這是身體不適的一個信號。 有關喝水的建議， 總結如下咯~快翻頁看看！
1、少喝碳酸飲料
主要是糖分太多， 而且還容易加速鈣的流失， 專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料， 會影響職業生涯。
2、不要邊吃飯邊喝水
水會稀釋胃酸， 會影響消化。
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3、不要等口很渴再喝水
口渴已經是身體缺水的信號了， 渴得越厲害身體缺水越嚴重， 有些人工作起來就忘了喝水， 渴到不行才開始喝， 其實稍微有一點口渴就應該喝水了。
4、運動完別猛喝水
運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。
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溫開水的七大好處
溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開水事先冷卻，到使用時再添加新開水，沖兌至適口溫度)，俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為“復活水”。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。
1、保“胃”秘訣
晨起喝水可促進血液迴圈，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口幹。
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2、清潔口腔
溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
3、保護牙齦
醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。
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4、促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。
5、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
6、減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。
7、預防感冒
多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
總之，喝水這個事情確實有學問。很多人都是有早上喝涼開水習慣的，建議還是改掉。要喝水就喝點溫開水或者熱豆漿，肯定比涼開水對健康更好。
4、運動完別猛喝水
運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。
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溫開水的七大好處
溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開水事先冷卻，到使用時再添加新開水，沖兌至適口溫度)，俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為“復活水”。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。
1、保“胃”秘訣
晨起喝水可促進血液迴圈，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口幹。
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2、清潔口腔
溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
3、保護牙齦
醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。
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4、促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。
5、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
6、減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。
7、預防感冒
多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
總之，喝水這個事情確實有學問。很多人都是有早上喝涼開水習慣的，建議還是改掉。要喝水就喝點溫開水或者熱豆漿，肯定比涼開水對健康更好。
