6個動作説明你認識自己
受過基本動作遊戲培訓的社會心理學家、治療師捷克琳娜·柏勒蘭解釋說：“透過這6個反復做出的動作， 我們可以探查和弄清動作背後的那種騷動不安。 ”
遊戲的目的之一， 是要通過遊戲和動作， 來研究當事人在人際關係方面的障礙， 找出原因， 解放思想。 而另一個目的則是精神層面的， 它啟發、幫助當事人去面對自己的內心。
隨著深入研究， 當然也借鑒了心理學的各種流派和思想， 加上自己的經驗， 茜爾維婭·奧斯泰塔格進一步發展了她的基本動作遊戲療法， 並由冥想與藝術實踐治療中心教授給其他專業人員。
第一次治療時， 無論是個人還是團體， 都要學習下面6個基本動作。 其實你不難發現， 這些動作在所有文化中都可以找到。
1、箭式動作
一個指向性動作， 手指指向前方。 這一動作表示目的、方向：一個人指著面前的某樣東西或某個人， 同時向他(它)走去。 這個動作能夠表現請求、權力、指責和力的協調關係， 也可以表現“決定”等概念。 如果你在做這個動作時“走樣”了， 則說明你極度靦腆、缺少自信。
2、杯式動作
雙臂張開。 這個動作象徵著迎接向我們走來的人， 或接受一種情感。 它可以表現出你在日常生活中不易表露的易感性和心領神會的表情， 也可以看出你在接受或給予上的障礙。
3、按式動作
雙臂伸直做出劃分界線的動作。
4、聽式動作
雙臂交叉站立不動， 或雙手背後， 也可以一隻手放在嘴上、另一隻手放在胸前。 這個動作表示觀察、專注、思考、詫異。 當你在表演這個動作時， 一定要意識到超越偏見的重要性。 你也可以表現出一種中立的眼神。
5、張式動作
身體來回運動， 表現一種張力， 好像在做一種選擇。 這個動作就像你在面對一種抵抗時的猶豫和鬥爭。 這種抵抗也許是別人強加給你的， 也許是你自己強加給自己的。
6、樹式動作
這個動作是屈膝， 雙腳像樹根般站立， 目光遠眺。 在做這個動作時， 你可以雙手沿身體兩側自上而下運動， 好像要剷除身上的“樹的老皮”一樣， 要擺脫自我的控制、擔負起責任， 並接受自己的任何選擇。
