簡單三式 跟陳思璿學瘦腿

名模陳思璿的一雙修長的美腿， 讓很多女性羨煞。 據陳思璿所說她每天都會做腿部運動。 下面陳思璿親身演示了她的美腿招式， 大家跟著做吧。

第1式 腿前側伸展

1. 兩腳打開與肩同寬， 慢慢向後彎起右腳。

2. 左手抓住右腳腳踝， 臀部往前推， 加強大腿伸展。

3. 停留5~10秒， 還原換邊重複3次。

第2式 大腿後側伸展

1. 兩腳打開與肩同寬， 左腳往前跨一步。

2. 腳尖朝上， 臀部向後， 感覺大腿後面緊緊的。

3. 停留5~10秒， 換邊重複3次。

第3式 臀部伸展

1. 兩腳打開與肩同寬， 右腳蹺到左膝上方(就像蹺二郎腿一樣， 很醜沒錯!但想有美臀可得靠它)。

2. 臀部向下坐， 身體微微前傾。

3. 伸展的地方會緊緊的， 停留5~10秒。

4. 換邊重複3次。

跟著名模陳思璿學做美腿招式， 不久你也會擁有一雙出眾的美腿。

（實習編輯：何麗麗）