母嬰健康

坐月子喝紅糖水有什麼好處 原來有這6種

紅糖是日常生活中必不可少的食材, 具有補血、活血的功效, 因此很多女性朋友在月經期都特別喜愛喝。 可是近來網傳女性在坐月子的時候喝紅糖水也是特別好的, 可是到底有哪些好處呢?大多數女性朋友們對此並不是很瞭解。 其實女性在坐月子期間喝紅糖水是有6大好處的, 第一大好處就是能夠補充熱量, 讓身體恢復能力。

一、吃紅糖的好處

1、由於新媽媽生產後, 容易著涼, 體力與精力的消耗很大, 經常覺得疲憊與虛弱, 這個時候喝紅糖水, 不但能祛寒, 還能補充熱量, 讓身體恢復能力。

2、紅糖裡面有葡萄糖與鐵質, 不但能提供熱量, 還可以補血、活血, 對於生產失血過多的產婦很有好處。 (產婦滋陰補血的佳品:小米粥)

3、紅糖還有活血化淤的作用, 可以緩解產後出現的腰酸、腹痛。

4、紅糖還能促進子宮的收縮, 利於惡露的排出, 讓子宮可以早日復原,

另外還可以促進乳汁的分泌。

5、由於新媽媽的活動量很少, 很容易出現食欲不正, 消化不良, 紅糖可以起到健脾暖胃化食的功能。

6、紅糖中葡萄糖含量高, 可以增加血液中的糖分, 有利尿的作用。

二、產後紅糖怎麼吃?

時間:新媽媽在產後連續吃7到10天最佳。

吃法:每日30克左右,

吃太多會影響食欲以及胃腸道的消化吸收。

三、產後喝紅糖水應注意什麼?

1、平時喝紅糖水要煮開沉澱, 不要用開水直接泡喝, 這是因為紅糖在儲藏、運輸的過程中, 會滋生細菌, 這樣容易引發疾病。

2、紅糖不要和牛奶一起喝。

3、要選顏色暗紅的紅糖,

吃起來有很濃的甜味。

4、由於紅糖很容易吸收出現異味, 所以不要與具有濃烈氣味的調味品放在一起, 應裝單獨放在玻璃容器裡面。 放在陰涼乾燥的地方保存。 紅糖的保質期約為18個月。

所以說, 對於產後新媽媽來說, 首先要瞭解喝紅糖水的方法, 只有用正確的方法飲用, 才能保證身體的健康, 如果方法不當, 會給新媽媽帶來煩惱。