吃青梅能減肥嗎

青梅不僅有延緩衰老的美容功效， 此外還有很好的減肥功效， 青梅怎麼吃才能最好的起到減肥的效果呢， 做法如下：

工具/原料

青梅2斤、冰糖400克、鹽50克、水2斤

方法/步驟

1

把青梅洗乾淨之後去蒂， 然後放在鹽水裡浸泡3個小時， 把鹽水倒掉後放進冰箱中冷凍一天。

2

次日早晨取出青梅放在常溫下解凍， 然後用手把青梅的汁水擠幹。

3

把一個乾淨的玻璃瓶中倒入開水， 把冰糖放入開水中融化， 涼透之後把青梅倒入， 冰糖水一定要沒過青梅， 密封好瓶口， 放入冰箱， 一星期之後即可實用。

注意事項

減肥是一個長期的過程， 還是需要堅持的哦， 搭配運動效果會更好， 希望大家都能看到一個最美最瘦的自己！

青梅具有減肥的作用， 主要是因為以下幾個方面：

1、青梅的青梅精成分

青梅中含有豐富的青梅精， 幾乎每公斤青梅中含有20克青黴素， 是目前所發現的含青梅精最高的水果， 而青梅精能增強體力， 同時還有清潔身體， 減肥美容的功效。

2、青梅的纖維素成分

青梅中含有大量的纖維素， 食用青梅後， 纖維素能在胃內吸水膨脹， 能促進胃酸的分泌， 促進對食物的消化， 同時纖維素能促進腸胃蠕動， 加快食物的排出，

3、青梅的有機酸成分

青梅中含有多種有機酸， 其中的蘋果酸能分解機體內的脂肪， 並使其排出體外， 因此肥胖的人在連續食用青梅後會排出體內過多的油脂，