職業女性便秘成高發人群 切不可盲目用藥

有資料顯示， 如今越來越多的年輕人成為便秘患者， 其中女性白領佔有很大比例。 很多人以為像比較嚴重的便秘一般只有老年人才有， 其實便秘可不是老年人的專利。 女性便秘怎麼治療？防治便秘應當首選非藥物治療， 很多人都熱衷於是水果防便秘， 而總是在研究便秘吃什麼水果好， 其實除了水果還有很多其他方式哦。

有的人會覺得想要快速解決便秘不如用藥物， 但是輕微便秘就用藥是非常不可取的行為。 最好先從飲食入手。 很多人以為吃香蕉可以防治便秘， 但是有些香蕉吃了非但不能治便秘還會加重便秘。 那種未成熟香蕉會使糞便變得幹硬從而加重便秘。

蘋果和香蕉相同， 食用為未熟透的蘋果也會導致便秘。 一般來說， 外表有黑斑但是裡面沒有發黑的那種香蕉是對通便最有利的。 所以想通過吃水果來緩解便秘的人要注意凡事都不可過量， 也不要盲目吃水果解便秘。

長期坐辦公室的女性可以利用工作間隙進行提肛運動， 不費時間又可以鍛煉肛門周圍肌肉的收縮力， 緩解便秘。 同時按摩肚子可以促進腸胃蠕， 順時針畫圈按摩， 每次按壓個十下即可， 非常有效果。

當你的便秘問題用普通的方法不能緩解時， 最好去醫院就診， 在醫生的指導下用藥。 有的人喜歡使用一些瀉藥、蘆薈膠囊或開塞露等藥物， 長期使用會造成依賴性， 會導致你身體內維生素的缺乏或者腸道炎症等問題， 反倒給你的健康帶來傷害。